Предчувствие беды. Как избавится от плохого предчуствия и навязчивых мыслей? Неприязнь и плохое предчувствие к человеку

Каждая из нас знакома с внезапным предчувствием беды. И, наверное, хоть раз да пожалела, что когда-то к нему не прислушалась. Давай разберемся, каковы особенности такого предчувствия, что надо понимать и как отводить беду от себя и близких.

Предчувствия — это особые состояния, которые помогают нам избежать неприятностей, несчастий и катастроф. Ты не видишь никаких явных знамений и «знаков судьбы». Ощущение зарождается внутри тебя и приходит само. Его нельзя вызвать искусственно, к нему не обратишься за советом. Предчувствия настигают и скептиков, и прагматиков, и романтиков. Они — неоспоримый факт, но его природа еще до конца не выяснена.

ОТКУДА БЕРУТСЯ ПРЕДЧУВСТВИЯ

Некоторые ученые считают, что предчувствия – это информация из глубин подсознания. Иногда человек способен мгновенно проанализировать происходящее, соединить его с информацией из подсознания, выдать наиболее вероятные варианты развития событий, отобрать самый опасный – и выстроить схему действий, позволяющую его избежать. Психоаналитик Карл Густав Юнг связывал возможность предчувствовать несчастье с памятью предков — кто-то в роду когда-то с чем-то похожим сталкивался, и теперь этот опыт вдруг всплыл в сознании. Его точка зрения не противоречит современной теории генетической памяти: многие явления, сопряженные с катастрофами, записаны у нас в генах и считываются в критические моменты.
Самая распространенная в наши дни теория предчувствий: на короткое время у человека возникает канал персональной связи с мировым информационным пространством, где нет ни прошлого, ни будущего и все времена перемешаны. Печальное событие или трагедия вызывает очень сильное возмущение раньше, чем оно произошло в нашем мире. И во время трансляции мы испытываем неприятные ощущения, тревогу, беспокойство и страх.
Популярна идея о том, что предчувствия нам посылают наши духи-хранители, чтобы мы могли избежать опасности или подготовиться к ней. Христиане называют этого хранителя ангелом, в других религиях это может быть дух предка, тотемное животное.

ПРЕДЧУВСТВИЯ-ОЗАРЕНИЯ

Они возникают внезапно, длятся недолго и подталкивают нас к определенному действию или заставляют чего-то избежать.

Пример. Уинстон Черчилль в 1941 году возвращался с проверки батареи противовоздушной обороны. В сопровождении высших офицеров он подошел к своему автомобилю. Шофер распахнул перед Черчиллем дверцу переднего пассажирского сиденья, которое тот всегда занимал. Но тут, к общему недоумению, Черчилль быстрым шагом обошел машину, сам открыл дверцу заднего правого сиденья и забрался внутрь. Через час на обратном пути перед машиной взорвалась бомба. Всю левую сторону автомобиля разворотило, особенно сильно пострадало место рядом с водителем. но машина даже не перевернулась — ей помешал вес Черчилля. Когда друзья и коллеги спрашивали его, отчего он вдруг изменил своей привычке, он отвечал: «Я ощутил опасность и услышал внутренний голос: остановись!»

Другой пример. В 1974 году в Москве при посадке потерпел аварию самолет Ту-154, было много погибших. Во время расследования катастрофы узнали, что один из пассажиров, из Чехии, за три часа до полета, страшно нервничая, сдал билет. Возникло подозрение, уж не совершил ли он теракт. Но оказалось, что чех вдруг испытал непреодолимое желание поехать в Москву поездом и вернуть билет на самолет, за который в те времена дефицита переплатил большие деньги. Он отчаянно боролся у кассы со своей жадностью, но все-таки поборол «проклятую» и поехал в Москву поездом. К катастрофе самолета он отношения не имел.

У кого встречаются
У людей здравомыслящих и уверенных в себе. Такой человек привык себе доверять. Он не принимает свой внутренний голос за очередной глюк, не боится показаться смешным или неправильным. У него нет внутренних барьеров между ощущением опасности и следующим за этим действием. И как правило, он это действие совершает.

Зачем даются
Они адресованы тем, кого вовлекает в неприятности нелепая случайность, и предоставляют возможность избежать проблемы, несчастья или даже смерти.

Как отличить предчувствие-озарение от острого приступа паники . Паника — это предельный ужас, холодный пот, сердцебиение, неспособность чувствовать что-то, кроме страха, и невозможность действовать целенаправленно. После приступа возникает изнеможение и общая слабость.
«Озарение» не связано с испугом и не сопровождается неприятными физическими симптомами. Ты сохраняешь возможность думать и действовать.

ПРЕДЧУВСТВИЕ КАК ЭЗОТЕРИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ

Иногда может возникнуть ощущение, словно весь ужас мира открылся перед тобой. Но прежде чем ты успела осознать увиденное, занавес опустился, и у тебя осталась лишь тень воспоминания о пережитом кошмаре. Этот жуткий холод может настигнуть нас во время дружеской беседы, на пляже, на рабочей планерке – да где угодно. Мороз пробегает по коже, и какое-то время все кажется бессмысленным и страшным. А потом это проходит.

Пример. В сорок один год богатый помещик Лев Толстой завершил роман «Война и мир» и, довольный жизнью, отправился в поездку, чтобы прикупить для семьи еще одно имение. По дороге он остановился в Арзамасе, где пережил ночь, полную томительного страха и предчувствия своей неминуемой смерти. После этой ночи Лев Толстой стал другим человеком, отринул все светское, уверовал в Бога, пришел к вегетарианству, к непротивлению злу насилием. Превратился из модного писателя в философа и властителя дум. И прожил еще сорок один год. Такие предчувствия даются человеку, который уже выполнил свою жизненную задачу, но некто или нечто свыше предлагает ему взяться за вторую. Человек фактически не может больше быть таким, каким был. Если в нем хватает энергии и мужества, в нем умирает прежняя личность и возникает новая. Тот, кому недостает сил, начинает болеть и угасать.

У кого встречается
Может посетить всех и каждого – независимо от тонкости его душевной организации. И не раз.

Для чего дается
Состояние неприятное, но полезное. Эзотерики считают, что в этот момент тебе было предназначено умереть, если бы ты совершила какую-то ошибку и неправильно прожила свою жизнь. Но так как ты верно выбранным поведением отвела от себя смерть, она пронеслась мимо, чуть задев тебя крылом. Ты благополучно избежала страшной участи. Молодец! И если у тебя сейчас все наперекосяк, мерзко и противно – плюнь и забудь про плохое. Ты живешь как надо. Возможно, не будь того, что тебе кажется жуткой проблемой, тебя бы уже смерть унесла. А поскольку ты ее избежала, то вскоре тебя ожидает светлый и ясный период.

ПАМЯТКА. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У ТЕБЯ ПЛОХОЕ ПРЕДЧУВСТВИЕ

1. Ищи его причину. Она есть всегда — в тебе или в окружающем мире. Сходи к доктору на обследование, проанализируй все происходящее, разберись в мотивах поведения важных для тебя людей.
2. Позаботься о безопасности. Особенно в части того, по поводу чего у тебя дурное предчувствие. Отгони машину в сервис, отложи какую-то сумму на всякий случай, приобрети страховку здоровья для себя и родителей, проверь счета и финансовую документацию фирмы и семьи.
3. Посети храм — тот, куда влечет, чтобы древние обряды воззвали к твоему подсознанию.
4. Зажигай аромалампы с маслом мирты, сандала, лаванды или ладана — они призывают к нам духов-покровителей.
5. Мысленно разговаривай со своим небесным покровителем, проси его о поддержке и защите.

Если тебе что-то открылось – значит, есть шанс повлиять на исход события или подготовиться к нему. Мы предчувствуем неприятности, касающиеся не только нас, но и близких. И не знаем, то ли сказать про них, то ли промолчать. Скажешь — запрограммируешь на беду. Не скажешь — упустишь возможность спасти. Не переживай, если тебе не удалось уберечь кого-то от беды. Так было суждено для него. Поделившись своими ощущениями, ты сделала все, что могла. У него был выбор. И помни, что он есть у каждого человека.

Предчувствие - это знание, не имеющее обоснованных логических связей и закономерностей. Знаю - и все! Его еще называют интуицией и ставят в один ряд с мистикой, сверхъестественным и неопознанным. В общем, предчувствие, как привидение - все о нем говорят, но его никто не видел и не мог пощупать. Тем не менее все хоть раз в жизни переживали чувство необъяснимой тревоги, видели вещий сон или знак, посланный Судьбой. Какие есть предчувствия и почему они сбываются?

1. Предчувствие-подозрение. Это самое распространенное предчувствие и сбывается оно далеко не всегда, потому что это чутье иногда является стопроцентной фантазией мозга. Наш мозг бывает слишком подозрительным, и особо впечатлительным людям он может посылать ложные сигналы тревоги или радости. Хотя, как утверждают психологи, лучше заблуждаться в радостных предчувствиях, чем в тревожных. Распознать интуицию можно, но для этого придется проводить личные исследования того, как работает именно ваша интуиции. Это позволит натренировать «чуечку» на подсказки.

Иногда предчувствие-подозрение появляется из склонности к суеверию. Перебежала черная кошка дорогу, и вас уже одолевает смутное предчувствие, что дело, ведущее вас по той дороге, которую своим присутствием осквернила злосчастная кошка, удачным не будет. Предчувствие это? Сбудется ли оно? Психологи говорят, что с большой долей вероятности сбудется. Такие «предчувствия» они называют самосбывающимся пророчеством. Поэтому дело не в кошке, которая гуляет сама по себе, а в вашем отношении к приметам. Они сбываются у тех, кто в них привык верить.

1. Предчувствие по ситуации. Все слышали истории о пассажирах авиарейсов, которые по необъяснимым для себя причинам перед самым вылетом сдавали билеты или опаздывали на самолет, который разбивался в авиакатастрофе. Статистика утверждает, что чаще пассажиры возвращали билеты именно на те авиарейсы, которые терпели крушение. Что руководило этими людьми? Да, причины у многих были вполне обоснованными - непредвиденное срочное дело, внезапная болезнь, перелом ноги или сломавшееся такси по дороге до аэропорта. Случайность? Не факт! Но были и такие, у которых ничего не случалось, но их буквально физически ноги не несли до аэропорта. Было уверенное предчувствие, что лететь нельзя!

Такое предчувствие называется ситуативным и возникает сознательно или подсознательно. Появляется физический либо моральный барьер, который в прямом смысле не пускает. Сбывается такое предчувствие с большей вероятностью, чем предчувствие-подозрение, и часто лежит оно именно глубоко в бессознательном. Иногда противостоять ему просто нет никакой возможности. Сколько людей сумели избежать смерти, прислушиваясь к голосу интуиции! Но сколько же существует и реальных историй, рассказанных родственниками погибших, которые все-таки пошли против плохого предчувствия, которое не давало покоя перед катастрофой.

1. Предчувствие-сновидение. В народе его называют вещим сном и очень ему верят. Эта вера оправдана, если положена не на бездумные суеверия, а имеет под собой фундамент из знаний о том, как работает мозг и психика. Если вы тоните во сне, это еще не значит, что вам нельзя ехать в запланированный отпуск на море. Возможно, вы не умеете плавать, и думаете часто о том, что пора бы научиться. Либо же вы на днях видели или слышали самым краешком глаза или уха, что кто-то утонул, и эта информация подсознательно (т. е. по секрету от вас) или вполне осознанно зацепила и испугала.

В таком случае вы имеете дело со страхом, который реализовался во сне. Хвалите небеса, что не в жизни! Но здесь ключевое слово «реализовался», значит, уже «утонул» - бояться нечего. Но подсознание очень коварная штука, и умеет воплощать в жизнь наши страхи. Вот так иногда и рождаются «вещие сны». Приснилось - испугался - поверил - утонул. Но все же есть и сны-предчувствия, предупреждающие об опасности. Такие сновидения приходят к людям с хорошо развитой интуицией. Как отличить сон-страшилку от вещего? Тоже только тренировкой «чуйки». Учитесь после пугающего или оптимистичного сна прислушиваться к своему сердцу и улавливать его честные ощущения.

1. Материнское предчувствие. Это одно из тех предчувствий, которое сбывается чаще других. В основном оно касается грустных событий, но если бы мамы осознавали колоссальную силу связи со своим ребенком, то направляли бы ее в мирное русло, и не путали бы настоящее предчувствие-тревогу с гипотетически возможной опасностью. Все слышали о силе материнской молитвы и материнского проклятия. Предчувствия матери из этой же области. Только очень важно научиться распознавать, где работает интуиция, а где обычный страх за свое чадо.

Так, например, о каком предчувствии может идти речь, если мама опекает свою кровиночку настолько, что каждый ее чих ей кажется смертельно опасным. У такого ребенка нет шанса вырасти здоровой полноценной личностью. Тепличное растение, в которое он превратится со временем, станет благодатной «почвой» для осуществления всех материнских «предчувствий». И попробуете такой маме доказать, что ее предчувствия ложны и не работают! Чем же тогда еще объяснить череду неприятностей, которые случаются на каждом шагу с ее неприспособленным к жизни ребенком?!

1. Предчувствия-знаки. Правильнее будет сказать так - появляется знак (череда знаков), который порождает предчувствие. Возможно, что сам знак вы сначала и не заметите, но появится тревожное беспокойство, а потом и другие знаки, которые его только усилят. В сердце обосновывается липкое предчувствие опасности. Например, вы вполне себя хорошо чувствуете, и никаких проблем со здоровьем у вас не наблюдалось. Но…

Но вдруг вы ловите себя на мысли, что несколько раз в течение дня тема нездоровья прошла красной полосой через весь ваш день: коллегу положили в больницу, в очереди женщина сказала, что мужу сделали операцию, к соседке приезжала скорая, а в кондитерской почему-то запахло аптекой. Знак ли это? Возможно, и нет. Но если какая-то тема вас преследует не первый раз, прислушайтесь. Очень вероятно, что ваши предчувствия - результат знаков, которые вам посылает Вселенная.

Состояние, характеризующееся беспокойством на душе, волнует многих людей в разные периоды. У человека вроде бы все в порядке в жизни, но на душе неспокойно, его терзают странные чувства: смесь страха и тревоги. Человека, которому неспокойно на душе, часто снедает страх перед завтрашним днем, беспокоит предчувствие страшных событий.

Почему неспокойно на душе?

Для начала следует успокоиться и понять, что кратковременная тревога без видимой причины свойственна всем людям. Как правило, состояние, когда неспокойно на душе, возникает тревога и страх, беспокоит короткий промежуток времени. Однако у кого-то тревожность способна перерасти в хроническое самочувствие.

Откуда появляется беспокойство на душе и страх? Для того чтобы ответить на этот вопрос, необходимо понять, что такое тревога и каковы причины ее появления.

Тревога – это ярко окрашенная отрицательная эмоция, представляющая систематическое предчувствие негативных событий, опасности; в отличие от страха тревога не имеет под собой ясной причины, у человека неспокойная душа.

Тем не менее, возникновению тревоги предшествуют определенные факторы, эта эмоция не возникает неоткуда, беспричинно.

Неспокойно на душе, страх и тревога бывают от следующих обстоятельств:

• изменений в привычном жизненном укладе;
• неразрешенной затруднительной ситуации;
• проблем с самочувствием;
• воздействия пагубных привычек: алкоголь, наркотики, игровая зависимость.

Что значит чувство тревоги?

Ощущение, когда неспокойно на душе, чаще всего подразумевает под собой навязчивый страх и тревогу, когда человек будто «запрограммированный» ждет, что совсем скоро случится что-то очень плохое. Человек в такой ситуации не в силах контролировать и аргументировать свои действия, постоянно испытывает тревогу без причины. При малейшем ощущении «опасности» у тревожного человека возникает неадекватная реакция на раздражающие факторы.

Тревога и страх приносят за собой такие физические недомогания как: пульсирующую головную боль, тошноту, нарушение пищеварения (потерю аппетита или переедание). Когда человеку неспокойно на душе, появляется страх и тревога, становится трудно поддерживать коммуникацию с людьми, заниматься каким-либо делом, воплощать свои стремления.

Постоянное испытание тревоги и страха может перейти в хроническое заболевание, когда принятие важного решения будет вызывать очередной приступ паники. В таком случае необходимо обращение к психологу. В его компетенцию входит поставить диагноз и помочь на пути к выздоровлению, когда неспокойно на душе и возникает страх и тревога.

Неспокойного душевного состояния, страха и тревоги не бывает без причины. Как правило, следствие такого самочувствия скрывается глубоко в подсознании и ускользает от внимания. Нельзя оставлять ситуацию идти своим чередом. Обострение не поддающейся контролю тревоги, страха влечет за собой нарушение нормальной деятельности различных органов, бессонницу, хронические недосыпы, невроз, алкогольную и даже наркотическую зависимость.

Причины тревоги и страха

Психические заболевания всегда имеют «корни», из которых и прогрессирует любая болезнь.

Психотерапия, изучая состояние человека, поспособствует отыскать истинные причины страха и тревоги, в числе которых могут быть:

1. Конкретно обоснованные страхи , такие как тревога перед значимым событием (свадьбой, экзаменами, собеседованием), утратой близкого человека, страх наказания;
2. Нерешенная проблема . Зачастую люди откладывают решение неприятных проблем до лучших времен, желая отсрочить досадный момент. «Лучшие времена» все никак не наступают, поэтому человек решает просто «забыть» о вопросе. Ненадолго это помогает, однако спустя какое-то время из подсознания начинают поступать непонятные тревожные импульсы, говорящие о том, что что-то происходит не так, становится неспокойно на душе, появляется страх и тревога;
3. Проступки из прошлого . Неспокойно на душе иногда бывает из-за совершенных даже в далеком прошлом постыдных проступков. Если кара не настигла виноватого, спустя время совесть берет свое и начинает подавать сигналы тревоги и страха;
4. Пережитый эмоциональный шок . Порой люди во время несчастья начинают притуплять свои эмоции, отрицать плачевность ситуации. Происходит диссонанс сознания и бессознательного – человек убежден, что все в порядке, но его внутренние затупленные переживания и эмоции говорят об обратном. Становится неспокойно на душе, появляется страх и тревога;
5. Вялотекущий конфликт . Конфликт, который начался, но так и не закончился, зачастую становится причиной нестабильного душевного беспокойства, тревоги и страха. Человек будет беспокоиться о возможных неожиданных нападках со стороны соперника, ждать отовсюду опасности, будет неспокойно на душе, появляется страх и постоянная тревога;
6. Пристрастие к алкоголю . Как известно, алкоголь нарушает выработку гормонов счастья – эндорфинов. Однократное употребление алкоголя влечет за собой несколько дней тревожного состояния, страха. При запоях люди часто впадают в депрессию, из которой очень тяжело выбраться;
7. Эндокринные нарушения. Расстройство в работе эндокринной системы вызывает веер различных эмоциональных всплесков, в том числе страха и тревоги.

Симптомы состояния

Обычно обнаружить признаки тревожного поведения бывает нетрудно, однако для понимания ситуации все же необходимо озвучить их:

• депрессивное настроение, неспокойно на душе;
• утеря заинтересованности в любимом занятии;
• мигрень;
• бессонница;
• частое сердцебиение;
• дрожь, страх;
• резкая двигательная активность;
• чрезмерное потоотделение.

Результатом бездействия в такой ситуации иногда становится затяжная депрессия, ухудшение внешнего вида (мешки под глазами, анорексия, выпадение волос).

Нельзя забывать о том, что тревога, страх может быть частью более серьезного заболевания, выявить которое можно только путем полного обследования в медицинском учреждении.

Почувствовав, как вам день ото дня становится все более неспокойно на душе, надо безотлагательно начинать принимать меры. Сперва лучше всего пройти полное обследование работы организмы, для того чтобы исключить вариант неспокойного состояния из-за заболевания. Если никаких отклонений в здоровье не обнаружено, стоит перейти к поискам причин страхов, находящихся на подсознательном уровне.

Помощь психолога при тревоге

Когда людям неспокойно на душе они обращаются к психологу (не путать с психиатром). Психолог – не доктор, он не выписывает рецептов, не ставит диагноз. Поле деятельности профессиональных психологов – стрессовые ситуации, постоянные страхи, панические атаки, тревоги, проблемы в коммуникации. Специалист способен оказать не только словесную поддержку, но и реальную помощь.

Специалист поможет выявить из автоматически пролетающих в мозгу мыслей человека те, которые вызывают такое ощущение как «неспокойно на душе». Это предоставляет человеку возможность взглянуть на мучившую его все время проблему под иным углом, проанализировать ее значение, поменять о ней мнение. Такая процедура избавит от тревог и страхов.

На первом сеансе психотерапии проделывается психологическая диагностика. В результате нее должны быть: найдены истинные причины состояний тревоги и страха и составлен план по лечению расстройства. В процессе лечения специалист использует не только словесные методы убеждения, но и заранее продуманные упражнения. После выполнения упражнений человек должен приобрести новые, более адекватные реакции на разного рода раздражители.

Для избавления от тревоги и страха достаточно сделать 6-20 посещений к психологу. Количество необходимых сеансов подбирается исходя от стадии психологического расстройства, индивидуальных особенностей человека.

Обратите внимание! Доказано, что первые признаки улучшения состояния появляются уже после 2-3 сеанса.

Медикаментозное лечение

Устранить симптомы, но не причину неспокойного состояния на душе могут антидепрессанты, транквилизаторы и нейролептики. Препараты снимают все симптомы тревоги и страха, восстанавливают нормальный режим сна. Однако эти средства не так безобидны, как кажутся: они вызывают стойкое привыкание, влекут за собой множество неприятных побочных эффектов, повышение веса.

Эффективность использования средств народной медицины также не сможет устранить истинные мотивы скрытых страхов и тревоги. Народные средства не так действенны, как вышеперечисленные лекарственные препараты, зато более безопасны в плане наступления вредных последствий, снимают неспокойное состояние души.

Важно! Перед применением любых лекарственных препаратов необходимо проконсультироваться со специалистом.

Нормализация образа жизни

Психологические проблемы прямым образом связаны с работой нашего организма, всех его систем в комплексе. Если какая-то система дает сбой, этот факт отражается на нашем психическом состоянии.

Для успешного выздоровления от психического расстройства нужно соблюдать несколько несложных правил:

1. Высыпайтесь. Ни для кого не секрет, что здоровый сон для человека составляет 8 часов в сутки. Во время сна человек отдыхает и морально, и физически. Мучившие днем проблемы, страх и тревога могут неожиданным образом разрешиться в сновидении – отдохнувший мозг преподносит ответы на витавшие днем вопросы. От сна прямо зависит настроение человека, его внешний вид, здоровье, тонус;
2. Правильно питайтесь. Авитаминоз, то есть недостаточное употребление сезонных витаминов, негативно сказывается на здоровье как физическом, так и психологическом. При проблемах, связанных с беспокойством на душе, особое внимание следует обратить на продукты, способствующие выработке гормона серотонина;
3. Будьте физически активным. Регулярное выполнение несложных физических упражнений улучшит процесс обмена веществ в организме, который самым тесным образом связан с психической составляющей здоровья человека;
4. Дышите свежим воздухом, совершайте пешие прогулки хотя бы в течение часа в день;
5. Ограничьте или полностью откажитесь от употребления алкогольных напитков, сигарет и других веществ, вызывающих нездоровую психическую активность. Как уже говорилось ранее, содержащиеся в них вещества угнетающе действует на психику, вызывают тревогу и страх.

Обрести покой в душе, снять страх и тревогу помогут следующие советы:

1. Относитесь с любовью и заботой к другим людям. Постарайтесь вытеснить из сердца скопившиеся страхи, горечи и обиды. Примечайте в людях положительные качества, относитесь к ним доброжелательно. Когда вы сможете наладить отношения с людьми, неоправданные страхи насмешек, зависти, неуважения исчезнут из вашего сознания, пройдет неспокойное состояние души;
2. К проблемам относитесь не как к неподъемным трудностям, а как к возможности в очередной раз проявить себя с положительной стороны;
3. Не держите злобу на людей, умейте прощать допущенные ими ошибки. Покой на душе можно достичь путем прощения не только окружающих людей, но и самого себя – не нужно годами корить себя за совершенные ошибки или упущенную возможность.
4. Можно читать молитву, когда неспокойно на душе, обращаться к Богу;
5. Радуйтесь небольшим приятным вещам. Незначительные подмеченные вещи могут поддерживать настроение и душевное состояние на должном уровне, забыть о тревоге и страхе;
6. Ставьте цели через фразу «я хочу», а не через «я должен». Долг всегда вызывает неприятные ассоциации, так как носит обязывающий характер. «Хочу» – это цель, в результате достижения которой можно получить желанную награду.

Расскажем, что делать, когда внезапно одолевает дурное предчувствие, почему вы переживаете и ждете беды и как избавиться от плохого предчувствия.

О некоторых людях говорят, что они способны из мухи сделать слона, раздуть любой конфликт, расписать масштаб катастрофы даже в том случае, если и близко ничего такого не намечается. Эти же люди нередко чувствуют, что “вот-вот что-то случится”.

Однако плохое предчувствие с точки зрения психологии – симптом нереализованного потенциала и внутренних страхов.

Если есть дурное предчувствие, то стоит покопаться в себе и разобраться с тем, откуда оно вообще могло возникнуть. Проще всего, конечно же, . Он задаст правильные вопросы и заставит докопаться до причин предчувствия беды. Однако и сами вы тоже можете кое-что сделать.

Если у меня плохое предчувствие, что делать?

Во-первых, нужно проанализировать свое собственное поведение, свой характер и темперамент. Есть люди, которые четче и ярче других впитывают в себя все краски мира. Такие люди подмечают детали, нюансы, видят множество оттенков. Зачастую это творческие личности, которые могут быть поэтами, художниками, дизайнерами, музыкантами. Если даже они не работают в творческой сфере, то дома в свободное время что-то мастерят, сочиняют рассказы, рисуют, вышивают.

Накопленная информация о внешнем окружении выливается в новые сочинения, творческие мысли на бумаге, новые творения материального мира. Люди охотно используют свое воображение, чтобы создавать новое. Это могут быть картины, скульптуры, рассказы в блогах, написанные песни. Однако не все люди занимаются творчеством.

Иногда накопленные данные порождают мысли,

которые направляются в неправильное русло.

И тут уже воображение работает на полную катушку, – вы рисуете себе мрачные сцены будущего.

Откуда ни возьмись, возникает плохое предчувствие на душе, которое является ничем иным как игрой воображения и результатом ваших внутренних страхов.

Скорее всего, в прошлом у вас были ситуации, когда вы переживали, страдали, могли даже попасть в серьезные неприятности, пострадать из-за других людей или обстоятельств. Вместо того, чтобы сосредоточиться на будущем, на созидательном и прекрасном, вы находитесь в прошлом, минувших обстоятельствах.

Ваш мозг цепляется за все пережитое, а потому любое яркое впечатление рождает в сознании новый эмоциональный всплеск, который и выливается в плохое предчувствие на душе.

Заметьте, что деятельные, активные люди мало подвержены негативным мыслям. В том числе их не посещают какие-либо предчувствия, мысли с плохим подтекстом, воспоминания и обрывки фраз, которые могут испортить настроение. Если человек активно расходует свою энергию и направляет ее в созидательное русло, то в его жизни и начинает случаться все больше положительных вещей.

Как избавиться от плохого предчувствия?

Нужно понять, что думая о плохом, вы себя . Есть люди, которые способны зацикливаться на идее, мысли, событии, а в своем воображении доращивать детали. Они погружаются в мир навязчивых идей, откуда очень сложно выбраться. В итоге плохих предчувствий появляется все больше и больше.

Одно плохое предчувствие способно породить другое,

что может спровоцировать у здорового человека истерику и ощущение, что весь мир против него.

Панические атаки, бессонница, подозрительность, вечный страх перед любым событием, человеком, жизнью, – вот что сопровождает личность, которая лелеет свое дурное предчувствие.

Если вы хотите понять, как избавиться от плохого предчувствия, найдите занятие, которое вас гарантированно отвлечет от собственных мыслей. Это может быть погружение в какой-то новый и сложный проект, где требуется 100%-я отдача.

С точки зрения физиологии помогает спорт и творчество. Творческие процессы, моменты, когда вы что-то созидаете, помогают наладить биохимические процессы в мозге, создать новые нейронные связи. В итоге вы выйдете из замкнутого круга мыслей, когда уже выработалась привычка вечно о чем-то переживать.

Предчувствие беды или привычка искать во всем негативный подтекст?

Если до этого момента вашу жизнь нельзя назвать счастливой и удачной, то вы наверняка попадете в ловушку плохого предчувствия. Ведь если до текущего момента все было не слишком хорошо, то мозг подстраивается под реальность и предлагает вам воспринимать будущее с осторожностью. Раз вы уже страдали, то где гарантия того, что в будущем все не повторится? Должно же случиться что-то страшное, ведь до этого момента так и было!

На самом деле вы очутились в ситуации, когда не умеете распознавать то хорошее, что происходит. В жизни любого человека есть потрясения, неприятности с близкими, сложности в личной жизни, неудачи и падения. Вопрос в том, как именно вы все воспринимаете. Одни люди выносят урок и берут какие-то вещи на заметку, оставаясь при этом счастливыми и жизнерадостными, другие берегут воспоминания о негативных моментах и боятся ступить следующий шаг, ведь понимают, что их везде могут подстерегать опасности.

Даже если был негативный опыт, и что-то случилось в прошлом, нельзя жить этим постоянно. Для начала нужно научиться высвобождать энергию и направлять ее на позитив, на то, что приносит радость.

Если возникло плохое предчувствие, и вы не знаете что делать, в первую очередь нужно постараться взять себя в руки, а затем учиться отвлекаться и сосредоточиться на чем-то хорошем, приятном. Отлично помогает в конце дня вести дневник благодарности, куда можно записывать все то хорошее, что произошло с вами за день. Это поможет переключаться с негативных мыслей, рождающих дурное плохое предчувствие, на положительную волну. Поначалу не так-то просто будет переключиться, но это вполне реально, если практиковать ежедневное ведение дневника.

Избавляясь от плохого предчувствия, важно понимать, что оно пришло не из вне, а вы – его создатель. Осознав и приняв это, вам будет легче справиться с дурными предчувствиями и избавить себя от лишних переживаний.

На чтение 4 мин. Просмотров 154

Часто возникающее чувство, будто должно случиться что-то плохое, может кардинальным образом изменить жизнь человека. Тревожные мысли негативно отражаются не только на психологическом состоянии людей, но и на их физическом самочувствии. Периодически проявляющееся или постоянное предчувствие плохого знакомо практически каждому пациенту с диагнозом «ВСД». Нередко такое чувство вызывает приступы панических атак. В некоторых случаях способно спровоцировать развитие неконтролируемых страхов.

Что предпринять?

Если неприятные мысли одолевают не часто, и тревога проявляется не слишком интенсивно, можно попробовать справиться с проблемой самостоятельно.

Важно понимать, что с проблемой необходимо бороться. В противном случае, тяжёлые предчувствия могут привести к проявлению различных нежелательных симптомов. Среди них:

Если не удается справиться с неприятными мыслями самостоятельно, необходимо обратиться к психотерапевту и сделать это следует как можно раньше. Известно, что на ранних стадиях вероятность успешного разрешения проблемы очень высока.

Помощь психотерапевта

Психотерапевтическая помощь может включать в себя различные подходы и техники. Так, например, врачи-психоаналитики проводят с пациентом следующие техники:

1. метод свободных ассоциаций;
2. анализ сновидений;
3. обыденное поведение;
4. перенос и сопротивление.

Психоаналитические методы активно применяются при работе с ранним прошлым клиента. В ходе работы пациент должен достичь глубинного инсайта – внезапного озарения, понимания своей проблемы и её истоков.

Психотерапевты, являющиеся сторонниками поведенческого подхода, применяют в своей практике систематическую десенсибилизацию, позитивное и негативное подкрепление, моделирование. Задачей специалиста в данном случае является подкрепление, подавление или формирование определенных реакций поведения клиента с целью избавления его от тревожности и предчувствия чего-то плохого. Человек должен научиться тому, как действовать в настоящем, разрушив собственные неправильные стереотипы поведения. Наиболее часто такой подход применяется в работе с клиентами, испытывающими иррациональные страхи. Психотерапевты-гуманисты используют в работе такие методы как «Энкаунтер», равноправное участие в диалоге, эксперименты (игровые ситуации), драматизацию и обыгрывание чувств. Целью терапевта является способствование самовыражению клиента. Взаимодействие происходит в обстановке полного принятия, максимальной поддержки и тепла, что и помогает пациенту выразить себя физически и духовно. В том случае, если психотерапевт придерживается интегративного подхода, то он может использовать в своей работе методики различных направлений. Постоянно возникающее плохое предчувствие на душе – это серьезная проблема, игнорирование которой может привести к неприятным последствиям. Многие люди, страдающие от тревожных мыслей, не считают нужным обращаться за помощью или предпринимать что-то самостоятельно, полагая, что всё как-нибудь устранится само по себе. Такое поведение крайне ошибочно, поскольку в дальнейшем даже самая незначительная тревога способна превратиться в паническую атаку или иррациональный страх. Поэтому следует уделить достаточно внимания состоянию своего психологического здоровья и своевременно заняться решением проблемы.