От овсяного молочка. Овсяное молоко польза и вред. Овсяная каша – лучший диетический продукт

Недавно открыла для себя овсяное молоко. Опробовала его использование для красоты, общего оздоровления, но просто поразилась эффекту, открытому попутно. Какому именно? Читайте статью далее и обязательно узнаете.

Где его взять?

С овсяным молочком впервые встретилась на полке в аптеке, и тогда, не обратила внимания на этот продукт. Он являл собой бежевый порошок, который необходимо разводить водой. Чуть позже снова наткнулась на упоминание об этом чудо средстве в телешоу. Решила попробовать его на себе, благо, целая упаковка Геркулеса лежала в шкафу, а как оно готовится, подробно рассказали в передаче.

Итак, что необходимо, чтобы сделать самой в домашних условиях целебное молочко? Овсянка, вода, блендер, сито или марля – и все).

Овсяные хлопья позволяют приготовить напиток гораздо быстрее, чем из цельного овса, потому рассматриваю именно такой вариант. На 50 г хлопьев, берем 500 мл воды. Заливаем на ночь, утром взбиваем блендером, после чего процеживаем. Белая жидкость без жмыха – это и есть молоко.

Миндальное молоко Соевое молоко Кокосовое молоко. . Это молоко без лактозы производится из миндаля. Миндаль измельчается и смешивается с водой, затем есть фильтр, который удаляет твердые частицы. Миндальное молоко может быть хорошим вариантом для непереносимости лактозы или тех, кто хочет молочного вкуса с меньшим количеством углеводов, так как вкус не тот.

Миндальное молоко с низким содержанием калорий, что само по себе является хорошим преимуществом для молока. Он также не содержит насыщенных жирных кислот. Это также хороший источник витамина Е, очень полезный для восстановления мозга и мышц. Недостатки присутствуют, если неправильно выбрать миндальное молоко. Идите на версию без добавления сахара, иначе вы получите более 10 г сахара в большом стакане!

Учитывайте, что для рецепта овсяного молока хлопья нужно брать те, которые варятся, так как продукт быстрого приготовления не содержит ничего полезного. Важным этапом является также перемешивание. Без блендера тут не обойтись, так как обычный миксер не сможет создать однородность субстанции и поднять из хлопьев все полезности в воду.

Рекомендации по хранению довольно сильно расходятся. Кто-то рекомендует хранить молоко не больше трех суток в холодильнике, кто-то до пяти, а кто-то – целую неделю. Я бы вам посоветовала готовить примерно на литр воды, чтобы хватило для всех на пару дней. Всегда лучше приготовить свежее, тем более, что это так просто.

Свойства

Молоко на вид очень похоже на обычное коровье, но имеет слегка бежевый цвет, а также, сладковатый вкус. Его смело можно назвать вкусным. Этот продукт понравится даже тем, кто не употребляет молоко в принципе.

Все полезные вещества, которые содержит овсянка, автоматически переносятся в молочный продукт из нее. Для меня это прямо спасение, так как саму кашу (липкую и тягучую) – терпеть не могу. Калорийность молока составляет 35 ккал на 100 г, при полном отсутствии жиров. Вряд ли какое либо обезжиренное молоко может соответствовать этому показателю калорийности с сохранением всех полезных качеств.

Кокосовое молоко содержит много минералов, включая калий. Хотя он содержит хороший липид, который, как предполагается, повышает метаболизм, его содержание по-прежнему высока, поэтому следите за его потреблением. Кроме того, он не содержит белка. Кокосовый орех является отличным источником клетчатки, но напиток практически не содержит, что добавляет отрицательную точку.

Эта альтернатива молоку получается путем смешивания воды и приготовленного риса и добавления ферментов, которые превращают крахмал в сахар. Его текстура делает его хорошей заменой коровьего молока для десертов и коктейлей. Это хороший вариант для тех, у кого есть аллергия на орехи, сою или лактозу.

О пользе и вреде тут говорить не придется, так как это молоко приносит одну только пользу. Продукт нельзя только тем, у кого непереносимость овсянки или глютена, а для остальных – оно станет настоящим кладезем здоровья и красоты.

Для чего и как использовать?

• Лично я начала его применять для японской техники массажа лица , так как масло для меня слишком жирное. Девочки, внешний вид прямо преображается! Поры очищаются, сужаются, уже через неделю кожа начинает сиять здоровьем, разглаживаются морщинки. Особенно это актуально в зимне-весеннее время, когда дают о себе знать авитаминоз и шелушения. Даже если не , а просто протирать им лицо и шею дважды в день, вы обязательно заметите свое преображение. Через 20 минут после протирания умойтесь чистой водой.
• Почитав об этом продукте еще, я решила начать его пить. Говорят о его пользе для поджелудочной железы и печени, для сердечно-сосудистой системы . Молоко снижает уровень холестерина в крови. Легкий мочегонный эффект способствует нормализации работы почек. Широкий состав витаминов и микроэлементов, которые, к тому же, легко усваиваются, способствует общему оздоровлению.
• Прием молока помогает вылечить бронхит, грипп, укрепляет иммунную систему, повышает опорные силы организма. Как его принимать, запомнит даже ребенок – по пол стакана за полчаса до еды, дважды на дню. Профилактический курс или лечебный – роли не играет. После двухнедельного курса я заметила улучшение , ногтей, волос, легкость во всем теле. Сама удивлена, но даже при большой нагрузке, мои ноги не отекают к вечеру.
• Отдельно скажу про его влияние на желудочно-кишечный тракт . Проблема запоров решилась сама собой, никакого урчания, вздутия или дискомфорта. Но больше всего удивило меня то, что за две недели я потеряла почти три кг веса. При том, что вообще ни в чем себя не ограничивала. Очень даже уместный и полезный побочный эффект, правда?
• Для целей похудения специалисты советуют трижды в день за полчаса до еды выпивать по полстакана молока, или выдерживать на нем один разгрузочный день в неделю. Объем продукта на этот день не должен превышать 2 л. Кстати, его способность снижать аппетит я отметила лично на себе, а значит, небольшая чашечка молока станет замечательным сытным перекусом.
• Для ребенка аллергика , с лактозной или казеиновой непереносимостью, такое молоко станет прекрасным выходом. На нем можно готовить молочные коктейли, кашу, добавлять в выпечку, подавать на завтрак с тостами.
• Повышенное содержание легкоусвояемого кальция будет полезным для детей, а также всех женщин от тридцати лет, так как регулярное употребление этого продукта станет прекрасной профилактикой развития остеопороза .

P.S. Дорогие дамы, если вы еще не пробовали этот замечательный продукт, то попробовав, точно не пожалеете и скорее всего, уже не захотите от него отказаться. Настоятельно рекомендую вам делать молоко самостоятельно дома, а не покупать сухую основу для него, так как дополнительная обработка, как мне кажется, снижает содержание полезных веществ.

Благодарю вас за внимание. Желаю красоты и здоровья. Делитесь статьей с друзьями в соцсетях.

С вами была , пока-пока))