Корректирующее женское белье для живота и талии. Виды, достоинства и недостатки

Если вас привлекает перспектива "постройнеть" немедленно, без зала и диеты - читайте обязательно!

Мне кажется, потенциал корректирующего белья серьезно недооценивают. По моему опыту, стройные девушки считают, что им оно не нужно, потому что они и так стройные, а более полные дамы считают, что оно либо опасно, либо неэффективно, либо просто недоступно. Все это - неправда. Давайте разбираться вместе.

Если вы думаете, что идеальные силуэты звезд и моделей на фотосъемках, публичных мероприятиях и ковровых дорожках - результат кропотливого труда и только, то вы ошибаетесь. Наряду со всемогущим фотошопом, корректирующее белье там присутствует практически всегда.

И даже если "утягивать" в прямом смысле слова нечего (как у хрупких актрис или моделей), то корректирующее белье выполняет там еще одну немаловажную функцию - оно разглаживает силуэт. Да-да, хорошие сами по себе формы таким образом превращаются в великолепные. Гвинет Пэлтроу даже призналась , что после рождения ребенка она надевала две пары корректирующего белья вместе, одну на другую.

Раз магия великолепного силуэта доступна звездам, и никто не скрывает, что использует корректирующее белье, почему бы простым смертным к нему не приобщиться?

Хороший стилист привозит с собой на съемки ассортимент корректирующего белья всех размеров, расцветок и моделей.

Какое бывает корректирующее белье - и какое подойдет для вас?

Корректирующее белье существует в разных силуэтах, плотностях, и цветах . Разная плотность и разный состав материалов обеспечивают разницу в корректирующих свойствах белья.

Все корректирующее белье условно можно разделить по классам коррекции:

Легкий корректирующий эффект . Такое белье делается из мягкой на ощупь, но плотной ткани. Оно ориентировано скорее не на то, чтобы визуально похудеть и "утянуться" - но оно хорошо сглаживает неровности (привет, "апельсиновая корка"), немного "подтягивает" отдельные части (животик визуально станет более плоским), и создает ровный силуэт под платьями. В числе его достоинств - простота ношения (хотя, конечно, к любому корректирующему белью нужно привыкнуть), удобство, и минимальный эффект усталости в конце вечера. Его можно носить каждый день, не злоупотребляя, конечно, количеством часов - примерно как компрессионный трикотаж.

Средний корректирующий эффект . Оно более плотное, чем корректирующее белье легкой степени коррекции - и уже способно сгладить более рельефные неровности, вроде "ушек" на бедрах, валиков из-под бюстгальтера под трикотажем. О чем это я? Вот фото:

(хотя лучше разберитесь с первопричиной - неправильно подобранным размером белья).

Такое белье оптимально иметь для отдельных вещей - например, очень облегающего платья, или светлых брюк, и так далее.

Сильный корректирующий эффект . Такое белье очень плотное, оно часто стоит "колом" на вешалке, и имеет предварительно "сформированные" углубления для ягодиц и груди. Оно оказывает выраженный корректирующий эффект - именно такое белье утягивает "на размер". Оно не предназначено для ежедневной носки - и вечером его можно носить не более 6 часов. Это формат вечеринки или торжественного вечернего события - новогоднего корпоратива или девичника, например. За выраженный корректирующий эффект, к сожалению, приходится платить - в конце вечера от него устаешь, потому что тело везде равномерно "утянуто". Еще, за счет плотности, в нем может быть жарко. Но для особенных событий оно просто мастхэв. Оцените, когда увидите фотографии. И сравните с другими женщинами, которые этим вопросом не озаботились.

Производители обычно указывают степень коррекции своих изделий, но вы сами по ощущениям и растяжению ткани сами сможете понять, какая степень коррекции у белья. Если легкая степень коррекции по ощущениям похожа на тонкий трикотаж бесшовных трусиков, то средняя степень коррекции напоминает тяжелое плотное платье из джерси, а сильная степень коррекции - скафандр компрессионный трикотаж, который носят после операций, или компрессионные чулки высокой степени коррекции, применяемые при варикозе.

Чем более высокая степень коррекции у белья, чем более оно жесткое и плотное, тем меньше часов подряд его можно носить, и тем реже можно его надевать. Поэтому высокая степень коррекции годится для торжественных краткосрочных событий раз в месяц, а легкую степень коррекции можно носить и чаще, чтобы сгладить силуэт облегающего платья.

Как выбирать корректирующее белье ?

1) Определите цель . Корректирующее белье нужно покупать с четким пониманием того, куда именно вы его планируете носить. Нужно ли оно вам для особенного события? Или вы хотите совладать с упрямым трикотажным платьем, которое носите регулярно? Поймите это для себя. Я бы рекомендовала не покупать сразу сильную степень коррекции - начните со средней, оцените эффект, которое корректирующее белье на вас оказывает, походите в нем денек, привыкните ко своим ощущениям.

2) Прикиньте на конкретные вещи . Если вы собираетесь купить белье под конкретное платье, возьмите его с собой в магазин - у вас будет возможность оценить несколько моделей в сравнении, чтобы выбрать ту, которая лучше работает под ваше платье. Ну и в обратную сторону это в дальнейшем тоже работает - прицениваясь к особому платью, возьмите корректирующее белье с собой - возможно, теперь вам потребуется платье меньшего размера?

3) Не жадничайте . Не берите корректирующее белье в размере меньше, чем вы реально есть. Нужно быть честной с самой собой - корректирующее белье в вашем размере сделает вас стройнее и улучшит ваш силуэт, а корректирующее белье на размер меньше вашего обеспечит вам эффект перетянутой "сардельки",и поделенные на части ноги в месте окончания белья и начала неутянутой плоти.

4) Убедитесь в правильной посадке . Корректирующее белье должно сидеть как перчатка. Оно принимает форму после надевания и растягивается к концу дня - и вновь "собирается" после стирки. Его, как и нижнее белье, не нужно стирать после каждой носки - и нельзя стирать при температуре выше 30 градусов. Иначе эластану в составе белья придет конец.

5) Проверьте швы и вставки . Кроме цвета, наиболее близкого к цвету кожи (или черного, если вы планируете надевать его под темные вещи), есть еще один важный фактор - швы на изделии. Выбирайте скорее модель с лазерной обработкой, а не с плоскими швами - а если вам все же придется брать модель со швами, то убедитесь, что швы не выступают под тонким платьем. К сожалению, технически сложно сделать модель, корректирующую фигуру, совсем без швов - это необходимое зло. Бывает, что гладкие на поверхности швы и стачанные детали модели предательски оборачиваются линиями под одеждой. То же самое относится к вставкам из другой ткани. А модель с отделкой из кружева наверняка окажется неудачной.

6) Обратите внимание на границу белья и тела . Примеряя корректирующее белье, убедитесь, что нигде нет эффекта "сарделек" в оболочке - что граница между концом шва и началом вашей ноги не видна, и "стянутые" ноги не "раздуваются" сразу, как кончается белье. В противном случае, этот огрех заметят все, когда вы будете находиться в движении. Такое часто происходит, если размер корректирующего белья вам мал. Если вы выбираете модель типа "велосипедки", обратите внимание на конец этих шортиков - там предпочтителен обработанный лазером край, а не плоский машинный шов, загнутый в два слоя - потому что он может выступать под одеждой.

7) Выбирайте лучшее . Отправляйтесь в примерочную с несколькими моделями, взяв по три размера (меньше вашего, ваш и на размер больше). Начинайте с наибольшего размера, оцените посадку, затем примерьте ваш размер, и только потом - на размер меньше. За это время вы успеете привыкнуть и к модели, и к ощущению корректирующего белья на теле. И точно не прогадаете с нужным размером. Корректирующее белье должно улучшать ваш силуэт - при этом, ни должно быть никаких заломов по телу и резкого ощущения "сжатости". Это состояние нужно почувствовать - и посмотреть на себе, как на вас сидят разные размеры. Белье меньшего размера будет акцентировать неровности больше, утягивая вас чересчур сильно, и в движении (попробуйте подвигаться-покрутиться перед зеркалом) может образовывать некрасивые складки. Попробуйте повернуться к зеркалу спиной и бросить взгляд через плечо, скрутившись назад - в районе бюстгальтера не должно собираться складок.

8) Оцените удобство и модель . Попробуйте присесть, подвигать руками, поднять ногу - имитируйте ту активность, которая происходит в вашей жизни каждый день. Если вам неудобно и не продохнуть уже в примерочной, то еще в такси по пути на ваше торжественное событие вам захочется раздеться прямо на заднем сидении. Не мучайте себя. Стройность должна быть комфортной.

А вы хотели бы подобрать для себя корректирующее белье? Узнайте подробнее о моих услугах по подбору идеального белья

Женщина всегда хочет быть привлекательной и для создания идеального силуэта, порой, приходится прибегать к экстренным мерам. Моделирующее и утягивающее белье, можно купить в интернет-магазине «Online-butik». Оно позволяет моментально добиться визуального эффекта, который происходит не за счет сжатия, а благодаря равномерному распределению жирового слоя. В итоге фигура выглядит подтянутой, а дискомфорт отсутствует.

Для создания идеальных форм необходимо правильное питание и занятие спортом. Но для женщин в послеродовой период это не всегда дает желаемый результат, так как на восстановление прежнего тонуса кожи потребуется время. Что уж говорить о хирургическом вмешательстве, когда о спортивных нагрузках и вовсе приходится забыть как минимум на полгода. Утягивающее белье для живота позволяет хорошо выглядеть в различных жизненных ситуациях и не отвлекаться на небольшие недочеты.

Удобное и незаметное

Плоскому животу любой может позавидовать, но далеко не все могут им похвастаться. Иногда даже сам тип фигуры делает задачу труднодостижимой, и даже пресловутое маленькое черное платье смотрится не так как хотелось бы. Качественное корректирующее и моделирующее белье для живота от ведущих производителей, таких как Rago, Maidenform, Silkway, Scala остается невидимым даже под обтягивающей одеждой. Модели не только комфортные, но и красивые, а разнообразие, дает возможность подобрать оптимальный вариант.

В каталоге представлено корректирующее белье для живота следующих видов:

• Корсет-майка и бюстье;
• Юбка с завышенной талией;
• Пояс для чулок, а также ;
• Штаны-капри и легенсы;
• , шорты, панталоны.

Различные комбинации и другие разновидности, для формирования индивидуального образа и стиля, различающиеся по степени воздействия.

Совет: не пытайтесь купить утягивающее белье для живота меньшего размера, оно не скроет недостатки, а наоборот их подчеркнет.

Также они делятся по типу пошива:

• С небольшим количеством швов.
• Бесшовные модели. Наиболее удобные и незаметные.

В «Online-butik», вы можете приобрести качественное утягивающее белье для живота (трусы, пояс, корсет), в том числе больших размеров, от известных брендов. Мы работаем с 2008 года и являемся профессионалами в своей области. Быстрая доставка и отсутствие предоплаты делают покупку еще выгодней.

Всех снова приветствую! И сегодня я приготовила вам загадку. Угадайте, какое существо самое коварное на планете? Конечно же, женщина! На какие только ухищрения мы не идём ради красоты… Но сегодня, устав от занятий спортом и укоряя себя за вчерашний тортик, я предлагаю бессовестно обмануть себя и окружающих. Поможет мне в этом корректирующее белье для живота и талии. О его видах, свойствах и составе я сегодня и буду говорить.

Для чего это нужно

Корректирующее бельё - это тот предмет гардероба, вокруг которого роится множество предрассудков. Поэтому, перед тем как обсуждать его плюсы и минусы, тонкости выбора и ношения, предлагаю разобраться в том, для чего оно вообще нужно.

Эпоха, когда несчастные дамы падали в обморок, задохнувшись в тесном корсете, уже давно в прошлом. Сегодня правильно подобранное нижнее белье, корректирующее живот и талию, не вредно для ежедневного ношения, не доставляет никакого дискомфорта и незаметно под одеждой.

Чего же стоит ожидать, надев такой элемент гардероба?

1. Линии вашего тела станут более изящными и плавными.
2. Визуально исчезнут складочки на спине, боках и животе.
3. Ношение корсетов, боди, граций и других видов белья с косточками хорошо для осанки, поскольку даёт дополнительную опору.

Визуальный эффект достигается за счёт некоторого перераспределения подкожного жира, утяжки обвисшей кожи, а также с помощью накладок и пуш-апов. Ведь коррекция - это не только утяжка, но и добавление объёма в тех местах, где его не хватает (грудь, ягодицы).

Мало кто придаёт этому значение, но высокая грудь, лежащая в правильном бюстгальтере, зрительно и «убирает» живот. Поэтому идеальная коррекция предполагает комплексный подход - умеренную утяжку проблемных зон и визуальное увеличение выигрышных.

Важно помнить, что эффективное корректирующее бельё - это волшебник, создающий прекрасную иллюзию. Но с его помощью невозможно добиться реальной коррекции тела.

Многие женщины покупают высокие трусики с утяжкой для похудения или в надежде побороть целлюлит… Увы, преуспеть ни в одном, ни в другом с их помощью невозможно. Производители могут обещать чудеса, объясняя ожидаемый супер-эффект наличием в составе хитрых пропиток и волокон, но это не более чем маркетинговый ход.

Важно! Ежедневное ношение утягивающего белья угнетает кровообращение в глубоких слоях дермы, что усугубляет целлюлит и другие дерматологические проблемы.

Ошибочно полагать, что корректирующее бельё создано только для полных женщин:

• даже худышка с возрастом может обзавестись неприятными складочками внизу живота - силу гравитации никто не отменял;
• актуально бельё с утяжкой и сразу после родов или стремительного похудения;
• подходит оно и просто женщинам любого возраста и комплекции, которые не слишком довольны своей фигурой;
• существует бельё и для мужчин. видимо, производители беспокоятся о том, чтобы скрыть зарождающийся пивной животик у сильной половины человечества.

Виды корректирующего белья

Вот вы определились, что такая вещь в вашем гардеробе должна быть всенепременно и отправились в магазин или на сайт в интернете (Триумф, Милавица и другие крупные бренды имеют собственные страницы, где можно купить их продукцию без дополнительной наценки). И ваши глаза разбежались… Да, приятный сюрприз - сегодня корректирующее бельё представлено в широчайшем ассортименте как на каждый день, так и по случаю. Что же предлагает нам рынок?

1. Трусы с высокой талией, панталоны и шорты. Их множество моделей разной длины и фасона. Вы можете найти даже стринги, если желаете спрятать только низ живота, а ваши ягодицы не требуют коррекции.
2. Корсетные пояса. Предназначены для коррекции линии талии и утяжки живота. Бывают разных фасонов - одни можно надеть под блузки и платья, другие являются самостоятельным элементом гардероба. Ношение корсетов хорошо и для поясницы, но не стоит рассматривать их как панацею.
3. Грации и полуграции, боди. Если ваша фигура нуждается в коррекции и в верхней, и в нижней части, то одним поясом не обойтись. Выбирая, чем можно заменить корсет в таком случае, отталкивайтесь от своих проблемных зон и гардероба.
4. Моделирующие комбинации. Функции у этих моделей такие же, как и у граций - выровнять линии силуэта сверху донизу. Только у комбинаций утяжка меньше (грации нередко бывают на крючках и с косточками, как корсеты) и нет шортиков.
5. Подъюбники. Их задача проста - утяжка для ягодиц и бёдер, чтобы классическая юбка-карандаш или платье сидели идеально.
6. Комбинезоны и комбидрессы - идеальное решение для дам больших размеров. Скрывают недостатки спины, живота, бёдер, ягодиц - в общем, это ваша тяжёлая артиллерия, если фигура совсем вышла из-под контроля, а завтра придётся делать фото на свадьбе у самой стервозной подруги.
7. Мужские бандажи для живота. Впрочем, индустрия моды наших мужчин тоже не обижает и предлагает им майки, футболки, трусы и боксёрки, пояса-корсеты и даже комбинезоны.

Традиционно такое бельё выпускают в трёх цветах: чёрном, белом и бежевом. Но многие бренды (например, Триумф) предлагают интересные цветовые решения - розовые, синие, сиреневые, шоколадные.

Многие модели «с верхом» выполняются таким образом, чтобы вы могли надеть под них любой бюстгальтер. Причём разнообразие стилей тоже удивляет. Вы можете заказать милое кружево, лаконичную классику или спортивный крой - и в магазинах, и на сайтах, вроде ламоды, выбор сногсшибательный.

Степень коррекции

Как вы уже догадались, мало просто выбрать модель. Придётся определиться ещё и со степенью утяжки. Корректирующее бельё выпускается трёх видов:

1. Лёгкая степень утяжки. Подойдёт дамам, которые просто хотят улучшить силуэт и скрыть небольшие изъяны.
2. Средняя степень утяжки. Позволит «украсть» сантиметр-два в объёме.
3. Сильная степень коррекции. Затянет вас так, что сможете втиснуться в платье на размер меньше.

Обычно абсолютно бесшовные модели бывают только лёгкой степени утяжки. А варианты с сильной коррекцией делаются с косточками, как корсеты, и со специальными вставками.

Как выбрать утягивающее бельё: критерии и правила

Если вы впервые выбираете этот элемент гардероба, то лучше сделать это в магазине, где будет возможность примерить вещь и прислушаться к ощущениям. В этом случае лучше не экономить. Хорошее бельё с коррекцией просто не может стоить дёшево, даже если на алиэкспресс обещают качество за копейки. Высокая стоимость обусловлена:

• особым сложным кроем;
• специальным составом ткани (обеспечивает утяжку, позволяя коже дышать);
• технологией обработки швов и краёв изделия, которые делают его почти невидимым даже под облегающим платьем;
• в отдельных изделиях используются дополнительные косточки, скрытые молнии, крючки.

Если хотите, чтобы бельё прослужило долго и с достоинством, будьте готовы немного потратиться. Купить недорого такую вещь - это неоправданный риск.

Второй скользкий момент - это размер. Здесь не нужно ничего придумывать! Если вы носите обычное бельё 50-го размера, то и утягивающее берите тоже 50-го.

Размерная линейка американской продукции может отличаться от привычной нам. Поэтому, чтобы не прогадать, измерьте свои параметры и сверьте их с таблицей размеров. О том, как подобрать бельё для конкретного типа фигуры, предлагаю посмотреть вот в этом видео:

Важно! Не подбирайте утягивающее бельё меньшего размера в надежде на лучший эффект. В лучшем случае маленький боди просто быстро растянется и потеряет свою функциональность. В худшем, вы слишком сдавите проблемные участки, что и выглядит не эстетично, и вредно для здоровья.

Ещё одна тонкость - это состав. Если вы предпочитаете всё исключительно натуральное, то либо откажитесь от утягивающего белья, либо смиритесь с тем, что в нём присутствует синтетика. Даже итальянская фирма Шарманте (Charmante) в основе своей продукции использует нейлон или полиамид и часто вообще без натуральных волокон. Встречается бельё со спандексом или лайкрой, а хлопок может быть в составе ластовицы или внутреннего слоя.

Корректирующее бельё сегодня настолько популярно, что его шьёт Китай, Германия, США, Россия, Италия… Можно довериться проверенным брендам, вроде Интимиссими, но и отечественный производитель предлагает очень хорошие вещи.

Например, торговая марка Артемида делает приличное бельё по вполне демократичным ценам. Женщины-рукодельницы могут попробовать сшить корсет и своими руками. Если же вы жаждете эксклюзива, то можно обратиться в ателье и вам пошьют такое бельё на заказ.

Предостережения

Ну, как всегда, без ложки дёгтя не обойтись. Конечно, современное качественное бельё даже сильной утяжки удобно и обычно не доставляет видимых неудобств. Тем не менее носить его можно не всем. Воздержитесь от использования корректирующего белья в таких случаях:

1. Если вы беременны. Даже на самых ранних сроках.
2. После кесарева сечения или другого оперативного вмешательства. Не стоит лишний раз травмировать и раздражать шов, тем более, что для этих целей существует специальное медицинское.
3. При наличии дерматологических проблем. Отсутствие кислорода в достаточном количестве и ослабленное кровообращение усугубят заболевание.
4. Если у вас проблемы с дефекацией. Утягивающий пояс угнетает кишечную перистальтику, а потому при ежедневном длительном ношении может спровоцировать запор.
5. Если у вас есть заболевания, вызывающие отёчность (проблемы с почками, сердцем, сосудами и т. д.).

Также не пытайтесь заменить корректирующим бельём специальное медицинское, которое продаётся в аптеке. Бандажи, колготки для борьбы с варикозом, компрессионное бельё, выполняют свою функцию, с которой утяжка, пусть даже и высочайшего качества, как у Мейденформ, просто не справится.

Еще возможные опасности в видео:

Даже в отсутствие противопоказаний, не злоупотребляйте. Утягивающие корсеты, трусики и прочие милые вещи не стоит носить постоянно, а элементы с сильной утяжкой и вовсе не более нескольких часов в неделю.

В остальном, корректирующее бельё можно смело использовать для коррекции живота и талии. Ведь внешность во многом определяет самооценку и отношение людей к нашей персоне. Потому, предлагаю отбросить предрассудки и быть красивыми. Ведь это просто! На этой мажорной ноте я прощаюсь с вами - до скорых встреч.

Инструкция

Связанная статья

Источники:

Подтяжка кожи после родов - это достаточно долгий и ответственный процесс. Но добиться успеха вполне возможно, главное для вас - приложить все возможные усилия.

Инструкция

Подтянуть слабую и обвисшую кожу после чрезвычайно важно еще и потому, что только в этом случае восстанавливается нормальное кровообращение, кожа становится эластичной. Крайне важно заняться подтяжкой вовремя - иначе задача намного усложнится, кожа потеряет способность принимать былую форму. Поэтому вам важно продумать комплекс упражнений и ухода за кожей как можно раньше!

Начинаем с мягкой "прокачки" ослабленных и растянутых мышц. Помните, что сразу качать пресс с особым энтузиазмом не стоит - начните с несложных упражнений, коротких по продолжительности. Делать их нужно достаточно часто, но всего не несколько раз. Например, классическое упражнение для пресса: лягте на спину, согните ноги в коленях и зацепитесь за что-нибудь, например, батарею или кровать. Теперь начинайте отрывать туловище, впрочем, поначалу не слишком высоко. Делайте это упражнение небольшими заходами, прислушиваясь к себе. Даже непродолжительны нагрузки постепенно приведут мышцы в норму, так как они будут получать сигнал к разработке.

Вы можете выполнять с совершенно несложное (даже примитивное!) и при том абсолютно упражнение: встав на цыпочки, хорошенько потяните руки вверх. Удивительно, но это упражнение также укрепляет мышцы живота, пробуждает микротоки в мышцах и, как результат - ваш намного более подтянутый! Тем более, его можно выполнять сколько угодно раз в день.

Для подтянутой кожи чрезвычайно важны аэробные нагрузки - иначе укрепленные и подкачанные мышцы так и не будут видны. Танцы, плавание, бег - постепенно начинайте возвращаться к достаточной активности, а также больше гуляйте пешком.

Массаж - чрезвычайно и необходимое средство от обвисшей кожи. Массаж помогает клеткам "проснуться", а мышцам - лучше реагировать на упражнения и процедуры. Улучшенный кровоток как бы посылает коже сигналы к обновлению и подтягиванию, так что при умелом массаже вы вернете былую форму довольно быстро! Массаж лучше всего выполнять с маслами и специальными кремами (например, с содержанием экстрактов и прочих укрепляющих кожу растений). Кожа явно нуждается в поддержке и дополнительном питании - так что подогретая смесь из оливкового или абрикосового масла с добавлением эфирного масла апельсина или сладкого грейпфрута - это решение для массажа!

Обязательно пользуйтесь кремами, маслами и гелями для сохранения эластичности кожи груди - сейчас она особенно нуждается в дополнительном питании и увлажнении.

Видео по теме

Связанная статья

Источники:

• how to get your flat stomach back after giving birth
• упражнения для подтяжки всего тела

Существует достаточно способов сделать талию более узкой, а живот - идеально плоским! Как ни странно, многие из этих способов достаточно просты, так что если вы недовольны своей фигурой - начинайте борьбу прямо сейчас, тогда несомненно одержите победу. Итак, от чего зависит плоский живот ?

Инструкция

Во-первых, вам наладить пищеварение. Никакая диета не поможет, если у вас проблемы с кишечником или желудком. Дело в том, что весьма часто забитый и растянутый кишечник занимает намного больше положенного ему места, поэтому о плоском ике можно забыть. Итак, несколько дней подряд кушаем овощные или фруктовые салаты (из капусты, яблок, киви, например) без добавления , сахара или соли. Завтракаем овсянкой или мюсли с высоким содержанием клетчатки - все это подействует на желудочно-кишечный тракт как своеобразный скраб, в итоге пищеварительная система постепенно очистится.

Для того, чтобы похвастаться осиной талией, вовсе необязательно изнурять себя диетами - достаточно просто не переедать и сочетать продукты. Например, белок останется непереваренным, если совмещать его с углеводами или крахмалом. Так что к мясу подавать не картошку фри, а свежий салат из овощей (обязательно с натуральным растительным - так усвоятся все витамины). Сладкое лучше заменить вкусными сухофруктами, а от копченого и жареного и вовсе лучше отказаться. Мясо или овощи можно готовить на пару - так блюда лучше сохраняют свои не только вкусовые, но и полезные качества.

От переедания хорошо достаточное потребление воды. Удивительно, но наш организм часто выдает за голод банальное обезвоживание, поэтому убедитесь, что пьете не менее 7 стаканов чистой воды в день. Кушать лучше чаще, но куда маленькими порциями - это, во-первых, хорошо стимулирует пищеварение, а во-вторых, уберегает от объедания и приступов зверского голода.

Качайте пресс, но не забывайте про аэробные нагрузки (плавание, бег, танцы или даже продолжительные прогулки пешком). Это важно потому, что только с их помощью сжигается прослойка жира, которая и скрывает даже натренированные и накачанные мышцы.

Ешьте цитрусовые - ученые доказали, что витамин С способен укреплять брюшные мышцы. И ни в коем случае не сутультесь.

Связанная статья

Источники:

• how to get a flat stomach fast

Многие женщины сталкиваются с проблемой отвисшего животика после родов . Для того, чтобы скорее привести себя в форму, необходимо правильно питаться, выполнять специальные упражнения и применять дополнительные средства по уходу за кожей.

Инструкция

Прежде всего необходимо обратить внимание на питание. Проконсультируйтесь с диетологом, который поможет составить рацион с учетом грудного вскармливания и необходимости нормализации веса. В после ой период не стоит сидеть на диетах - вашему организму сейчас требуется полноценное питание, поэтому все идеи о необходимо заранее обсуждать с лечащим врачом.

Начинайте массаж с легкого поглаживания по часовой стрелке.

Затем можно перейти к разминаниям. Начните с нижней правой стороны живота и двигайтесь к ребрам. Движения должны быть интенсивными, но плавными, чтобы не допускать дискомфорта.

После этого переходим к "подталкиваниям". Гладьте животик по часовой стрелке, при этом левой рукой надавливайте на него, а правой делайте подталкивающее движение. Повторить 5-6 раз.

Разотрите животик ребрами ладоней (как будто распиливаете его на кусочки).

Закончите массаж легкими поглаживаниями животика по часовой стрелке. Такой массаж отлично убирает жировые отложения и способствует устранению дряблости кожи. Делать его необходимо ежедневно по десять минут.

Помимо диеты и массажа, можно попробовать убрать дряблось кожи при помощи косметических средств. На сегодняшний день существует множество косметики, направленной на избавление и дряблости. Обратитесь за советом к врачу или к работнику для того, чтобы подобрать средство именно для вашего случая.

Каждой женщине хочется чувствовать себя привлекательной, уверенной в себе. Подтянутый, красивый животик особенно актуален в летнее время, когда хочется надеть открытые наряды и выглядеть восхитительно на все сто процентов. Существует немало способов сделать живот плоским, а талию более тонкой.

Утягивающее белье поможет утянуть живот

Физические упражнения, массаж для корректировки тела, диеты не дают моментального эффекта. И если вам срочно надо надеть определенный наряд, а фигуре выглядеть стройно, то тут вам поможет утягивающее белье. Это вовсе не значит, что вам нужно носить жесткие тугие корсеты, ныне корректирующее белье удобное, практичное, красивое. При этом оно превосходно справляется с утяжкой и корректирует ваш силуэт.

Какое белье легко утягивает живот?

• Боди.
• Грации.
• Шорты.
• Пояса.
• Корсеты.
• Утягивающие трусики.

Если вы собираетесь надеть облегающее вечернее платье, то бесшовное корректирующее белье вам просто необходимо. Оно сделает вашу фигуру стройной за каких-нибудь несколько секунд. Кроме того, увидев, каким красивым может быть ваше тело, вы захотите приложить максимум усилий, чтобы оно так выглядело и без всякого утягивающего белья.

Физические нагрузки, чтобы утянуть живот

• Качаем пресс хотя бы три раза в неделю.
• Занимаемся аэробикой.
• Прыжки хорошо подтягивают все тело. Прыгаем на скакалке или без 200 раз в день.

Массаж для коррекции фигуры, чтобы утянуть живот

• Каждый день перед сном, а также перед тренировкой делаем массаж живота для улучшения процесса расщепления жира и вывода его из организма.
• Втираем в кожу жидкий витамин Е. Он сделает кожу более упругой и эластичной, поможет ей стянуться после уменьшения объема живота.
• Можем использовать при массаже несколько капель апельсинового эфирного масла. Оно благотворно влияет на состояние кожи, способствует похудению, расщепляет подкожный жир.

Правильное питание и питье, чтобы утянуть живот

• Питаемся часто, но маленькими порциями.
• Отменяем жареное, жирное, копченое.
• Вносим в рацион побольше овощей.
• Пьем за 20 минут до еды стакан воды.
• После приема пищи не пьем ничего в течение 40 минут.
• За день выпиваем не менее семи стаканов чистой воды.
• Заменяем высококалорийные десерты полезными сухофруктами и небольшим количеством меда.
• Не принимаем пищу перед сном. Желудок должен ночью отдыхать.
• Употребляем побольше цитрусовых. Содержащийся в них витамин С укрепляет мышцы пресса.

Алкоголь – враг стройной фигуры

Употребление алкоголя замедляет метаболизм. Если вы хотите иметь упругий плоский животик, то стоит отказаться от любых спиртных напитков. Доказано, что алкоголь способствует отложению жира в области талии. Кроме того, под действием спиртных напитков трудно контролировать свое питание.

Никаких стрессов!

Стресс, волнения способствуют выработке в организме гормона кортизола. Данный гормон способствует появлению и накоплению жировых отложений на животе. Валериана, пустырник, глицин помогут привести свои нервы в порядок, а вместе с тем и фигуру.

Косметические процедуры, чтобы утянуть живот

Контрастный душ поможет подтянуть живот и сделать упругой кожу. Скраб из морской соли мелкого помола и оливкового масла поможет избавиться от жира на животе. Такой скраб легко готовится дома. Использовать его нужно один раз в неделю во время принятия душа. Держать на коже соль следует 10 минут, а затем смывать.

Обертывания с медом являются весьма эффективными в борьбе с лишними килограммами. Проводите такую процедуру хотя бы пару раз в неделю.

Наберитесь терпения, приложите усилия и вскоре вы увидите желаемый результат. Плоский животик – это результат здорового образа жизни. Правильное питание и занятия спортом – сделают не только живот, но и все ваше тело идеально подтянутым и вызывающим восхищение. Главное – заниматься регулярно и составить правильный рацион питания, тогда и результат будет стойким, здоровье крепким, а вы будете умопомрачительно красивыми.