Как перебороть страх перед первым поцелуем. Страх сексуальной близости: О причинах и методах избавления Как перебороть страх перед первым

Сегодня возраст, в котором люди получают первый сексуальный опыт, значительно снизился. Если еще 30 лет назад он был равен 17 годам, то сейчас в первые половые отношения вступают в 14 - 15 лет. Это очень рано как в физиологическом, так и в психологическом смысле, но со статистикой не поспоришь.

Первый опыт очень важен, ведь если он окажется негативным, то это может наложить "черную тень" на всю последующую сексуальную жизнь. Поэтому тот страх, который многие испытывают в ситуации лишения девственности, вполне объясним и оправдан.

Если вы уверены в своих отношениях с парнем и решили вступить с ним в первую половую связь, то вам необходимо преодолеть свои страхи. Дело в том, что многие неприятные ощущения, которые могут возникать во время секса, имеют именно психологические причины.

Даже если вы очень любите своего партнера, хорошо подумайте над тем, стоит ли вступать с ним в интимную связь. Дело в том, что для отношений такого рода необходимо доверие, чуткое и бережное отношение друг к другу. Если вы не уверены в том, что ваш любимый в ответственный момент сможет быть достаточно нежным и сдержанным, лучше откажитесь от секса с ним. Зачем вам нужны лишние комплексы, от которых впоследствии будет очень сложно избавиться?

Если вы приняли решение, что можете доверять своему партнеру, то устройте встречу в уединенном месте с приятной атмосферой, где вам не нужно будет спешить и волноваться, что кто-то вас застанет вдвоем.

Девушки-девственницы подросткового возраста часто не испытывают полового влечения. В этом нет ничего ненормального. А вот юноши, напротив, обычно гиперсексуальны, и даже не могут дождаться того момента, когда их девушка будет полностью готова к близости.

Постарайтесь организовать интимную встречу в спокойной и возбуждающей атмосфере, где вы оба сможете расслабиться и побороть стеснение и страх, естественные в таких ситуациях. Большая часть ответственности ложится именно на мужчину. Девушке остается лишь уповать на его чуткость и опыт. Если для него это тоже в первый раз, как и для вас, то не будет ничего страшного, если вы попросите его не торопиться и быть терпеливым.

Снять напряжение поможет выпитый бокал шампанского. Однако не стоит перебарщивать алкоголем: велик риск, что так вы мало что почувствуете и поймете. Кроме того, в состоянии опьянения ваш партнер может испытать проблемы с эрекцией.

Расслабиться поможет красивая музыка. Постоянно поддерживайте тактильный контакт друг с другом, получайте удовольствие от нежных прикосновений. Затем перейдите к эротическому массажу: это станет прекрасным поводом раздеться. Не думайте о сексе, просто получайте удовольствие от контакта с любимым, от его поцелуев и поглаживаний. Поверьте, у вас все получится само собой, ведь секс - это совершенно естественная вещь, одна из важных потребностей любого человека.

Узнайте, как легко и просто вы можете помочь мужчине побороть страх перед сексом и наладить вашу интимную жизнь!

Что важно знать?

Очень часто мужчины не имеют правильного представления о своей природе и когда терпят фиаско, то начинают испытывать страх перед каждой возможностью остаться наедине со своей партнершей.

О том, как устранить половое бессилие сказано

Мужчина не всегда может побороть страх перед сексом, который превращается в раздражительность или даже ненависть. А некогда желанный и притягательный секс становится навязчивым кошмаром, от которого мужчина готов бежать куда угодно. Что с этим делать?

Как побороть страх перед сексом?

Кто может помочь мужчине побороть страх и вернуть уверенность в своих силах и возможностях?

На это способна только нежная, внимательная и любящая женщина. Используя знания и свое искусство обольщения¹, она может вернуть былую страсть и незаметно для мужчины поднять его самооценку.

Есть несколько правил, которые следует знать каждой женщине.

Правило первое

Никогда не начинайте в спальне выяснение отношений. Все обиды и претензии оставляйте за дверями вашей комнаты, а если возникают проблемы тела, то их нужно решать на уровне тела. Как говорят психологи, нужно «отпустить» ситуацию и стать сторонним наблюдателем.

Пойдите в баню или примите горячую ванну, которая расслабит все мышцы, ведь именно они, а вовсе не мозг, хранят обиды, стрессы и ведут нас по жизни.

Когда вы почувствуете полное расслабление и нежелание думать о чем-либо, начните «дыхание яичниками», прямо лежа в ванной. Не удивляйтесь, если в эту минуту муж сам заглянет в ванную комнату. Чтобы выполнить это дыхание, во время вдоха представляйте, что воздух и энергия входит в яичники, а во время выдоха выходит из них.

Правило второе

Природа устроена так, что мужскому организму требуется около трех дней, чтобы произвести сперму, которая тратится во время одной эякуляции². Конечно, есть разные отклонения, в том числе возрастные и психологические, но если ваш партнер эякулировал, сделайте вид, что вы счастливы, удовлетворены, устали и хотите спать, не требуйте продолжения банкета.

Конечно, вы можете продолжить игру, но только после очень настойчивых заигрываний с его, а вовсе не с вашей стороны. Мужчины не любят, когда их просят о том, чего они не могут. Они могут вас даже возненавидеть, если вдруг поддались вашим уговорам и решили, что у них получится, а на самом деле потерпели неудачу.

После эякуляции мужчина опустошен и в прямом, и в переносном смысле. Это не только потеря энергии, но и особое психологическое состояние. Просто помолчите, поймайте его дыхание и подышите в унисон в вашим партнером.

Десять очков против одного, что он сам заговорит о своей любви.

Правило третье

Прежде чем начать любовную игру, предложите мужчине массаж и «прогрейте» его почки. Почки – это орган, который хранит все страхи, в том числе и страх неудачной близости. Согрейте свои ладони, почувствуйте тепло, исходящее из ваших ладоней и поместите их на область почек.

Почувствуйте почки партнера и установите с ними контакт. Затем начинайте «вкручивать» ладони к центру, слегка надавливая. Получается спиральное движение ладонями вдоль позвоночника вниз и по бокам вверх.

Сделав тридцать шесть таких спиралей, положите одну руку на поясницу, а вторую на крестец. Причем рука, дающая энергию, должна находиться на крестце, а рука, принимающая энергию, на пояснице. Делайте это легко, в форме игры или медитации.

Во время спиральных движений начните незаметно для партнера в такт его дыханию сокращать и расслаблять мышцы влагалища. Будьте уверены, что вы не успеете досчитать до тридцати шести, а ваш партнер уже позабудет о своих страхах.

А теперь улыбнитесь, спрячьте эту статью, и никакой внешней инициативы. Только внутреннее чувство. Никаких слов. Полное расслабление и улыбка, исходящая из комфортного состояния вашего тела.

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

² Мужская эякуляция - выделение семенной жидкости из мочеиспускательного канала при половом сношении или заменяющих его формах половой активности (

Страх перед сексом – распространенная фобия, которую легко преодолеть, если знать истоки проблемы и варианты решения. Как побороть страх и стать счастливым в интимной жизни?

Боязнь интимных отношений знакома не только юным молодым людям и девушкам, с психологическими проблемами в сексе сталкиваются даже взрослые люди с большим опытом.

Почему так происходит, что такое приятное занятие – секс, порождает страх и другие негативные эмоции?

Причины фобии

Истоки проблемы могут лежать как в детстве человека, так и носить надуманный характер. Зная причину такого поведения, можно легко найти решение проблемы.

Психологические травмы детства

Пожалуй, самая сложная причина фобии. Дети, особенно девочки, могли когда-то столкнуться с той или иной формой насилия над своей неприкосновенностью.

Даже если с ребенком работали специалисты и первые последствия травмы были преодолены, страх перед сексом и любыми отношениями может проявить себя в более осознанном возрасте.

Мальчики также могут страдать от психологических травм. Но тут причина может быть в отношении родителей к вопросам сексуального воспитания. Например , если мама когда-то «застукала» сына-подростка за рукоблудием и внушила ему, что это занятие очень грязное и постыдное, то у мальчика может сформироваться страх перед интимной близостью.

Что делать?

Если девушка или молодой человек до сих пор тяготятся травмами детства, стоит сходить к грамотному психологу. В наших руках счастливое будущее, наполненное радостью от интимной близости, поэтому убегать от своей сексуальной стороны личности нельзя.

Неудачный прошлый опыт

Страх перед сексуальными отношениями может быть вызван негативным опытом. Человек по своей психологии больше склонен «застревать» в негативных воспоминаниях. Поэтому каждый раз перед возможным интимным сближением в памяти всплывают прошлые воспоминания, не давая насладиться моментом.

Молодые люди, у которых когда-то не получилось осуществить половой акт, могут еще долго переживать о своей «неполноценности». Страх перед новой неудачей оказывается сильнее желания секса с партнершей.

Что делать?

Если Вам не дает покоя негативный опыт, и Вы не можете перебороть страх перед сексом, попробуйте «проработать» эти эмоции:

1. Сконцентрируйтесь на возможных положительных моментах в интимной близости, вспоминайте чаще позитивный опыт сближения с партнерами.
2. Поделитесь эмоциями с партнером. Близкие доверительные отношения помогут справиться с фобиями.
3. Мужчинам преодолеть страх и стать более уверенными могут помочь препараты, усиливающие эрекцию. Но не стоит увлекаться стимуляторами потенции, если физических причин слабой эрекции нет, постарайтесь убрать психологические источники проблемы.

Комплексы и неуверенность в себе

Боязнь вступать в близкие отношения может быть вызвана комплексами по поводу внешности:

• Чаще этой фобией страдают женщины. Они комплексуют по поводу лишнего веса, целлюлита, морщин, растяжек и других якобы недостатков внешности.
• Мужчины могут избегать секса из страха быть осмеянными своей партнершей из-за скромных размеров достоинства.

Что делать?

Все комплексы по поводу внешнего вида чаще всего носят надуманный характер. Даже если недостатки действительно есть, это не повод отказывать себе в радостях секса.

Первое, что нужно сделать – поднять самооценку. Как раз общение с внимательным и чутким партнером, которому не важны особенности внешности близкого человека, может помочь преодолеть все комплексы. Если партнер выбрал вас, значит вы для него – сексуально привлекательны.

Боязнь забеременеть и заболеть ЗППП

Страх перед сексом часто бывает вызван объективными причинами, например, девушка боится забеременеть или заразиться венерическими заболеваниями. Чаще всего эта фобия проявляется к новому партнеру, с которым еще не сложились доверительные отношения.

Мужчина также может бояться неожиданно стать отцом или заразиться болезнями, передающимися половым путем.

Что делать?

Возможная беременность и заболевания – не повод полностью воздерживаться от секса. Сегодня есть средства, предотвращающие нежелательную беременность и защищающие от вирусов и заболеваний половой сферы.

Конечно, все они не дают 100% защиты. Но побороть страх перед сексом можно, если не вступать в близкие отношения с человеком, с которым еще не сложились доверительные отношения.

Не стоит заглушать страх забеременеть и заразиться болезнями с помощью алкоголя, так вы только усугубите проблему. Если сомневаетесь в партнере, не вступайте с ним в сексуальные отношения. Дождитесь момента, когда сможете полностью довериться ему, и страх пройдет.

Страх перед сексом

Фобии в сексуальной жизни проявляются по-разному у мужчин и женщин, имеют свои особенности.

У мужчин

Мужчины от фобий в сексе страдают реже, чем прекрасный пол. Их страхи чаще всего связаны с боязнью неудачи, комплексами по поводу своих способностей доставить женщине удовольствие.

В обществе сложился образ альфа-самца, брутального и уверенного в себе, который нравится всем женщинам. На самом деле, это не так. Женщинам нравятся разные мужчины, более того, для умных и зрелых женщин внешность мужчины находится на третьем месте после интеллекта и мужских качеств характера.

Страхи мужчин по поводу размера мужского достоинства также не имеют под собой основания. Большинство мужчин имеют средний размер полового члена, полностью удовлетворяющий женщин.

Мужчины, активно снимающиеся в фильмах «для взрослых», чаще всего имеют физические данные, превышающие среднестатистического мужчину.

Мужчина, которому знаком страх перед сексом, должен прежде всего установить доверительные отношения с партнершей, тогда проблем с эрекцией не возникнет, а атмосфера интимной близости будет способствовать взаимному наслаждению.

У женщин

Женщинам, беспокоящимся о предстоящей близости с мужчиной, следует подумать об истоках проблемы. Адекватная самооценка, уверенность в себе и доверие к партнеру способствуют снятию надуманных комплексов и страхов.

Есть женщины, у которых фобия проявляется в боязни разочаровать партнера. Страх показаться «бревном» в постели останавливает некоторых женщин от получения удовольствия от секса. Тут стоит заметить, что фобии и скованность только усугубляют проблему.

Доверьте мужчине свои эмоции, и он с удовольствием поможет вам раскрыться и дать волю своим чувствам. Не все мужчины любят чрезмерно сексуальных женщин, есть те, кого «заводят» скромницы, краснеющие по каждому поводу.

Первый опыт

Страх перед потерей девственности – довольно распространенная фобия. Страдают от нее не только девушки, но и молодые парни.

Чего боятся девушки:

• У прекрасной половины человечества страх перед первым сексом вызван объективными причинами – физическая боль, боязнь забеременеть, страх быть брошенной мужчиной.
• Девушки могут быть воспитаны слишком строго, и к страху физической боли добавляются терзания по поводу осуждения родителей. Секс рассматривается как грязный и низменный процесс, который несет больше негатива, чем позитивных эмоций.

Чего боятся парни:

• Молодой человек чаще всего боится перед первым половым актом с женщиной «ударить в грязь лицом».
• Страх, что эрекция неожиданно ослабнет, или эякуляция произойдет слишком быстро, заставляет многих мужчин избегать женщин.
• Они боятся не удовлетворить партнершу, разочаровать ее.

Избавиться от страха перед сексом помогут доверительные и глубокие отношения с близким человеком. Особенно не стоит торопиться лишаться девственности девушкам. Лучше сделать это позднее, чем слишком рано.

Парням, избегающим близости с реальными партнершами, нужно повышать свою самооценку и избавляться от психологических проблем.

Как побороть панику и волнение

И все же, как справится со сковывающим сознание и тело страхом? Если сексуальные фобии носят навязчивый характер и мешают спокойно жить, можно пробовать сначала справиться с ними самостоятельно.

Побороть страх помогут следующие методы:

• глубокий самоанализ и рефлексия причин страха;
• концентрация на позитивных аспектах сексуальной жизни;
• установление доверительных отношений с партнером, проговаривание проблем, вопросов контрацепции;
• создание расслабляющей обстановки перед интимной близостью;
• повышение самооценки самостоятельно или с помощью тренингов;
• изучение книг по сексологии.

Если все же страх перед сексом остается, разумно обратиться к специалистам, не стоит откладывать счастливую интимную жизнь на потом. Сексопатолог или психолог сможет диагностировать проблему и подберет оптимальный вариант терапии.

Секс – это важная сфера человеческой жизни, основа гармоничного семейного союза, поэтому замалчивать проблемы не нужно. Полноценная сексуальная жизнь возможна, если партнеры доверяют друг другу и не стесняются рассказывать о своих фобиях.

Видео: Психотренинг

Особо чувствительные натуры переживают практически круглосуточно. Особенно часто беспокоятся женщины и молодые люди. Их может вывести из себя очередь в магазине, замечания босса или дождь за окном. Что уж говорить о первом свидании.

Вы крутитесь перед зеркалом, и вам кажется, что эта юбка вас полнит, а свитер портит цвет лица. Вы боитесь, что не сможете поддержать беседу или скажете что-то не то. Постепенно начинается паническая атака: вы потеете, стучит в висках, и все валится из рук. Вы выбиты из колеи и уже не хотите никуда идти. Однако с беспокойством можно и нужно бороться.

Оливия Ремес, психолог из Кембриджского Университета, дает четыре совета о том, как справиться с волнением.

1. Не думайте о плохом

Люди любят размышлять о том, что будет, если что-то пойдет не так. Такие мысли не только приводят к унынию и ощущению беспомощности, но и увеличивают выработку гормонов стресса. Если на первом свидании вы хотите быть обворожительной и непринужденной, не стоит фокусироваться на негативных мыслях. Как только почувствуете, что мрачная мысль зреет в голове, старайтесь не обращать на нее внимания, просто дайте ей уйти.

Чем чаще вы ходите на свидания, тем проще к ним относитесь

Подумайте о том, что негативная мысль – это просто мысль, одна из многих тысяч. Они бывают радостными и грустными, волнующими и не очень, но все они проходят, и эта мысль тоже пройдет. Если вы уже попали в тиски стресса, попробуйте следующую медитативную практику: сконцентрируйтесь на своем дыхании и, как только появляется негативная мысль, начинайте глубоко дышать. Не давайте переживаниям себя увлечь, дышите ровно.

Этот совет подходит не только для ситуации со свиданием, но и для избавления от любого страха. Человек боится всего нового и непонятного. Чем чаще вы оказываетесь в ситуациях, в которых чувствуете себя «не в своей тарелке», тем более привычными и понятными они становятся. Избегаете многолюдных мероприятий? Значит, вам надо регулярно их посещать.

В первый раз придите на 15 минут и немного поговорите с кем-нибудь с глазу на глаз. Через неделю останьтесь на полчаса и пообщайтесь с несколькими собеседниками. Дальше – больше. Через пару месяцев вы будете вспоминать о былой фобии с улыбкой. Таким образом, чем чаще вы ходите на свидания, тем проще к ним относитесь.

3. Не проигрывайте беседы в голове

Размышления о том, что могло бы случиться, или фантазии на тему будущих неприятных событий не приводят ни к чему, кроме повышенного беспокойства. Если вам надо решить проблему, решайте ее как можно быстрее, без лишних эмоций и размышлений. Психологи называют такой подход проблемно-сфокусированным решением.

Вместо того чтобы беспокоиться о том, как вы выглядите, постарайтесь больше узнать о человеке, который сидит напротив вас

Те из нас, кто умеет концентрироваться на решении проблем, отличаются лучшим психическим здоровьем, более позитивным настроем и значительными успехами в жизни, по сравнению с теми, кто находится во власти эмоций. Если кто-то сказал вам что-то, что вас тревожит, поговорите с этим человеком начистоту, вместо того, чтобы придумывать разные варианты развития событий.

В книгах часто дают советы о том, что делать, чтобы выглядеть привлекательно. Можно следовать всем этим правилам: одеваться как надо, смеяться его шутками или сыпать анекдотами, делать правильные жесты, но в итоге не добиться нужного результата. Вместо того чтобы беспокоиться о том, как вы выглядите и что о вас подумают, постарайтесь больше узнать о человеке, на которого так хотите произвести впечатление. Возможно, вы обнаружите, что этот симпатяга необразован и ненадежен и к тому же врет на каждом шагу.

Генофобия (койтофобия) – это страх сексуальных отношений. Для человека подобный страх очень болезненное явление, которое в дальнейшем приводит к всевозможным комплексам и к одиночеству. Люди, страдающие от этой фобии, не только боятся вступить в половые отношения с кем-нибудь, но и сами разговоры о сексуальной жизни пугают их. В последнее время количество людей, страдающих от этой фобии, резко увеличилось. Скорее всего это явление можно связать с тем, что люди стали чаще обращаться к специалистам за помощью.

Данная фобия характерна как для мужчин, так и для женщин. Люди, страдающие от генофобии, подвержены паническим атакам. Как правило, они могут испытывать к кому-нибудь романтическую привязанность, но стараются не заводить отношений, боясь интимной близости. Очень часто люди, которые страдают от генофобии, намеренно избегают любых контактов с окружающими людьми, именно поэтому такие люди часто бывают одинокими и несчастными.

Почему боятся секса женщины?

Наиболее распространенной причиной, по которой женщины начинают бояться сексуальных отношений, являются придуманные мифы, которые передаются девушками из поколения в поколения. Каждая девушка, достигнув определённого возраста, начинает бояться первого полового акта, ожидая, что он принесет ей нестерпимую боль. Именно поэтому девушки, напуганные рассказами своих сверстниц, при первом половом акте не могут расслабиться и поэтому испытывают неприятные ощущения. В последующем женщина уже не ждет ничего хорошего от других половых контактов, думая только о дискомфорте, поэтому она испытывает его вновь и вновь. В итоге женщина решается совсем исключить секс из своей жизни.

Но это только одна причина боязни секса, есть еще несколько:

1. Вызвать страх секса у женщины мог первый грубый партнер или просто недостаточно опытный,
2. Боязнь венерических заболеваний или беременности способна вызвать генофобию,
3. Проблемы с женским здоровьем, из-за которых женщина может испытывать боль при половом акте,
4. Сексуальное насилие в детстве,
5. Отношение родителей к сексу, как к чему-то грязному и постыдному,
6. Уход отца из семьи может вызвать у ребенка детскую травму, когда женщина вырастет, то она будет испытывать определенные трудности в отношениях с мужчинами, потому что будет бояться предательства с их стороны,
7. Женщина также может комплексовать из-за своей фигуры, веса или стесняться вида своих половых губ.

Почему мужчины боятся секса?

Если у женщин боязнь интимных отношений может возникнуть из-за проблем со здоровьем, то мужчины чаще всего страдают от генофобии по психологическим причинам.

1. Из-за деспотичной матери у мужчины может возникнуть страх быть полностью поглощенным.
2. Мужчины очень боятся быть осмеянными из-за их возможной неудачи в сексе.
3. Заниженная самооценка часто мешает мужчине решиться на интимные отношения с красивой и яркой женщиной. Он думает, что она слишком хороша для него, и он не сможет доставить ей удовольствие.
4. Былые неудачи в сексуальной жизни могут стать причиной боязни секса.
5. Мужчина может бояться полностью раскрыться перед женщиной.
6. Страх крови может вызвать боязнь занятий сексом с женщиной во время менструации.

Существует один общий страх как у мужчин, так и у женщин – это боязнь секса с девственницей. Девушки боятся боли при первом половом акте, а мужчины опасаются реакции девственницы на их действия.

Боязнь секса может быть спровоцирована другими фобиями, например, боязнью прикосновений окружающих (гаптофобия), страхом противоположного пола (гетерофобия), боязнью наготы (гимнофобии) и т.д.

Распознать человека, страдающего от генофобии, иногда бывает очень сложно. Интересен тот факт, что мужчины, которые часто меняют сексуальных партнерш, могут страдать интимофобией, это тоже своего рода боязнь секса. Эти мужчины могли получить какую-то психологическую травму в подростковом возрасте и поэтому не могут построить доверительные и длительные отношения с представительницами прекрасного пола, но как ни странно, у них ярко выраженная тяга к сексу.

Эротофобия, является одной из разновидности боязни сексуальных отношений. Это фобия выражается тем, что человек полностью отказывается от сексуальной жизни, а также от разговоров на эту тему.

Как побороть боязнь секса?

Универсального лечения от этой фобии нет, потому что каждый случай является уникальным. Прежде чем начать лечение, нужно понять, какие причины вызвали эту фобию. Если вы самостоятельно не можете справиться с этой проблемой, то лучше всего обратиться к хорошему специалисту, который поможет вам определить первоисточник ваших страхов и назначить правильное лечение.

У мужчин очень популярны анекдоты, в которых у жены постоянно болит голова. Они часто списывают это на фригидность или на банальную лень, не задумываясь, что причины могут быть гораздо серьезнее. По результатам опросов оказалось, что большая часть женщин испытывает необъяснимый страх перед половым актом. Иногда этот страх может вызвать паническую атаку, у человека начинает кружиться голова, появляется дрожь в руках и ногах, наблюдается активное потоотделение, пересыхает во рту. В таком состоянии человек не может себя контролировать. При панической атаке следует дать партнеру успокоительное лекарство. Необходимо отнестись к нему с пониманием и отвести на консультацию к специалисту, потому что справиться самостоятельно с этой проблемой скорее всего не получится. Очень часто для лечения этой фобии врачи используют гипнотерапию, которая дает неплохие результаты.

Как побороть страх перед первым сексом?

Для того чтобы первый половой акт не стал причиной развития боязни секса, в последующем необходимо придерживаться следующих рекомендаций.

1. Не стоит принуждать своего партнера к половому акту, подождите, когда оба будут готовы к первому сексу.
2. Создайте уютную атмосферу, не стоит пренебрегать предварительными ласками, максимально расслабьтесь и доверьтесь партнеру. Перед сексом не стоит пить алкогольные напитки, особенно в больших количествах.
3. Чтобы избежать во время секса неприятных мыслей о возможных последствиях заранее выберите для себя подходящую контрацепцию.
4. Если во время полового акта у одного из партнеров возник страх, то постарайтесь спокойно поговорить с ним о возможных причинах его появления. Отнеситесь к страху как к вашей общей проблеме и вместе постарайтесь с ней справиться.
5. Для того чтобы снять напряжение и боязнь первого полового акта врачи рекомендуют принять легкое успокоительное средство или можно выпить немного алкоголя, но это касается только женщин.
6. Если проблемы в сексе связаны с наличием у одного из партнеров какой-то психологической травмы, то обязательно обратитесь за помощью к хорошему специалисту.
7. При возникновении дискомфорта или болевых ощущений при половом акте рекомендуется обратиться к гинекологу, потому что это может говорить о каком-нибудь серьезном заболевании. Не пренебрегайте своим здоровьем.

Боязнь сексуальных отношений - это неестественное состояние для людей, которое приносит много неудобств и разочарований человеку. Данная фобия может сломать жизнь человеку, обречь его на одиночество и в итоге может плохо сказаться на его психическом здоровье. Поэтому не стоит стесняться своих проблем, обязательно обращайтесь за помощью к специалистам.