Как добиться красивой кожи тела. Как сделать свою кожу идеальной всего за неделю

Живи красиво: питайся разнообразно и умеренно, займись спортом, ухаживай за собой, развивайся. И самое главное - относись к себе с вниманием и уважением, следи за подробностями своего тела. И тогда внутренняя красота засияет на коже.

Циклические виды спорта для красивой кожи

Бег, велосипедная езда, скандинавская ходьба - длительная физическая нагрузка на свежем воздухе напитает организм кислородом и придаст свежий румянец щекам.

Массаж для души

Массаж лица снижает уровень стресса. Проведи указательным и средним пальцами от переносицы вверх до линии волос, одновременно разводя пальцы в стороны и мягко надавливая ими на кожу.

Переключайся!

Освободить голову после работы поможет не только физическая нагрузка, но и увлечение. Есть ли что-то, чему ты всегда хотела научиться? Как насчет изучения нового иностранного языка? Или, может быть, ты с удовольствием занялась бы рукоделием после долгого рабочего дня за компьютером?

Когда ты пьешь много воды, твоя кожа также получает подкрепление. Вода поддерживает клетки, транспортирует питательные вещества и способствует концентрации. Выпивай как минимум 2 литра воды в день.

Красивая кожа от природы

Натуральные средства по уходу для нежной и бархатной кожи: побалуй себя увлажняющей маской для лица с оливковым маслом, йогуртом и авокадо.

Сон делает тебя красивой

Достаточный сон и питательный ночной крем - вот верное средство для восстановления твоей кожи. Конечно, длительность сна зависит от индивидуальных потребностей каждого. В идеале сон должен составлять около 7-8 часов.Совет для здоровой и красивой кожи: тепло поможет расслабить тело и ум, однако температура воды не должна превышать 38 градусов. Средства для принятия ванн с увлажняющим действием защитят кожу от пересыхания. Кроме того, пар открывает поры: увлажняющие маски будут особенно эффективны.

Линейси Монтеро

instagram.com/lineisymontero/

« Я смешиваю тростниковый сахар и цветочный мед, наношу на кожу, даю чуть застыть и скатываю руками: лучшего скраба и не придумаешь! Сразу после процедуры наношу увлажняющий крем — с избытком, чтобы кожа впитала столько, сколько ей нужно. Кстати, это и мой секрет восстановления после Недель моды, когда у тебя на лице тонны грима: просто дать коже вобрать столько, сколько она хочет, нанося крем снова и снова, пока он не останется на поверхности нетронутым».

Марта Хант

Популярное

Fotodom / Rex Features

« Я всегда завидовала японкам: кожа у них всех идеальная! Поэтому при выборе косметических средств в первую очередь смотрела на японские бренды. В результате остановилась на тканевых масках от SK II: они гениальны! Сделаны из стопроцентного хлопка и пропитаны чудодейственным экстрактом Pitera. Там витамины, антиоксиданты, минералы, органические кислоты и еще какой-то секретный комплекс. Работает безотказно!»

Грета Валезе

instagram.com/greta_varlese/

« Я бьюти-маньяк. Я превратила уход за кожей в особый ритуал, с множеством деталей и кучей средств. Утром я умываюсь, потом очищаю кожу с помощью молочка, потом использую тоник, потом сыворотку, потом увлажняющий крем. Каждый этап длится минуты три, потому что я хочу, чтобы средство успело проникнуть в кожу. Вечером я удаляю макияж, умываюсь муссом или пенкой, потом тоник, потом питательный крем. Раз в неделю я распариваю лицо над горячей водой, чтобы открыть поры, потом наношу пилинг для глубокого очищения, потом увлажняющая маска на 15−30 минут, обязательно в тишине и под хорошую музыку, после маски — тоник, сыворотка, увлажняющий крем. Да, я знаю, что слишком заморачиваюсь, но не могу иначе».

Уиллоу Хенд

« В свое время меня потрясла идея бренда Dermalogica разделить лицо на зоны, оценить состояние кожи на каждом участке и подобрать различные средства для решения каждой проблемы. Я регулярно хожу в салон на эту процедуру, и мне подбирают мой индивидуальный сет средств в соответствии с тем, в каком состоянии мой лоб, скулы, подбородок и так далее. Почти с гарантией могу сказать, что после Недели моды это будут сплошь успокаивающие и снимающие раздражение средства».

Fotodom / Rex Features

« Я все время мажусь увлажняющим кремом. Раз в два часа, наверное, иначе мне начинает казаться, что морщины уже протянулись сквозь лоб и притаились в уголках глаз… Бр-р-р! В моей сумочке всегда спрей Botanical Kinetics от Aveda, крем или гель для увлажнения кожи и очищающие салфетки, чтобы протереть лицо перед нанесением. Что? Макияж? Крашусь я только на подиум!"

Рената Зандонади

« Я преданный поклонник марки Bioderma, у нее отличное средство для умывания и увлажняющий крем. Без отдушек, без ненужных дополнительных ингредиентов. И я всегда пользуюсь солнцезащитным средством, даже в дождливую погоду. Для меня нанести крем с SPF — как зубы почистить, даже не задумываюсь об этом».

Джессика Барта-Лэм

instagram.com/jblam29/

« Я умываюсь оливковым маслом по вечерам: это очищает кожу лучше, чем пенка, гель, салфетки и лосьон вместе взятые. И после этого не надо думать, сколько и каких вредных веществ ты нанесла на кожу. Увлажняющий крем у меня тоже на основе оливкового масла, я его заказываю в аптеке, срок годности всего двое суток, но я уверена в качестве».

Джулия ван Ос

« Я сплю с вазелиновой маской на лице. Да, не шучу, так и есть. Наношу вазелин на все лицо тонким слоем и ложусь спать. Утром кожа потрясающе гладкая и бархатная! Ни один крем такого не дает. А наволочку постирать несложно!»

Мэдисон Уиттакер

« Наверное, у меня нет секретов ухода за собой. Разве что никогда не носить макияж вне работы и никогда не ложиться спать, не очистив кожу. А! И обязательно пить с утра льняное масло: там кислоты омега-3 и омега-6, которые очень важны для кожи. Я принимаю его по две столовых ложки в день. По секрету: это еще и отличный способ детокса для ЖКТ, ну, вы понимаете».

Даша Малетина

instagram.com/dasha_maletina/

« После очищения кожи я сразу наношу маску, а уж после нее — крем. На марки я не особенно обращаю внимание, главное, чтобы в составе был витамин В12 — он отлично ухаживает за кожей».

Паулин Хоро

« Пью много воды, очень много воды, не знаю, больше 2 литров точно. Не ем ничего вредного, жареного или консервированного и раз в месяц хожу к косметологу, которая как-то колдует надо мной. Дома кроме увлажняющего крема и пенки для умывания у меня косметики и нет».

Наша кожа является самым большим и самым незащищенным органом тела, которая каждую секунду подвергается действию тепла, холода, зимних морозов и пекущего солнца или тесной одежды. Вследствие этого, нашей коже необходим каждодневный уход.

Уход за кожей в домашних условиях дело нетрудное, тем более если соблюдать нижеследующие советы

Идеальное состояние кожи лица и тела — заветная мечта каждой представительницы прекрасного пола. И пусть от природы не достался идеальный овал лица или красивый носик, пусть губы тонковаты, а форма бровей оставляет желать лучшего или же появились признаки первого целлюлита… Если кожа светится чистотой и здоровьем — вся женщина преображается, становится привлекательной.

Идеальная кожа

Идеальной считают кожу, которая нежна, упруга, достаточно увлажнена. Не должно быть никаких морщинок, черных точек или расширенных пор. Цвет лица может варьироваться от бледно белого до смуглого. Но он обязательно должен быть здоровым, никаких покраснений или землистости.

Наша кожа представляет собой прекрасный индикатор состояния здоровья. Любая жизненная неурядица находит свое отражение на лице в виде морщинки, прыщика или других проблем.

Наша красота зависит от нас. Каждая из женщин по-своему прекрасна, чтобы быть ещё красивее и поддерживать молодость, необходим ежедневный уход за кожей

Залог прекрасного внешнего вида — уверенность в себе. Женщина, которая знает, что она хорошо выглядит, гордо несет высоко поднятую голову, лукаво улыбается, ее глаза светятся. Походка становится легкой, слегка танцующей, а голос — мягким и уверенным одновременно. То есть женская самооценка прямым образом связана с внешностью, а точнее, с состоянием кожи. Поколебать уверенность в себе могут даже незначительные дефекты, вроде веснушек, небольших покраснений, что уж говорить о более масштабных проблемах, как, например, акне.

Советы косметологов по уходу за кожей в домашних условиях

Под «уходом» подразумевается не только лишь косметический набор, находящийся в ванной комнате, но и десять помощников для поддержания идеальной кожи.

1. Баня и сауна . О пользе настоящей процедуры, благодаря которой происходит улучшение кровообращения, выведение шлаков, ускорение обмена веществ, удаление ороговевших клеток, можно заявлять до бесконечности. Для того, чтобы кожа оставалась молодой, эластичной и упругой, бывайте в сауне как можно чаще, например, один раз в неделю.
2. Контрастный душ . Душу, с большой уверенностью, можно приписать почти все достоинства бани и сауны.
3. Гель для душа . Предпочитая обычное мыло, многие игнорируют специальные косметические средства для душа. И зря, так как обычное мыло отнимает у кожи защитный слой, обезжиривая ее и осушая. В настоящее время, на прилавках магазинов представлен огромный ассортимент средств, например – мыло, молочко или гель, важнейшие свойства которых обращены, как на очистку кожи, так и на заботливый мягкий уход.
4. Лосьон для тела . Незаменимым препаратом в ванной является лосьон, с целью защиты кожи после водных процедур. Втирают его круговыми движениями, в особенности скрупулёзно массируя колени и локти, где кожа шершавая и сухая.
5. Масло . Масло возмещает дефицит влаги в клетках кожи, а также сохраняет ее там. Масло бывает как жидким, так и сухим, но второй вариант, не оставляющий следов на одежде, является предпочтительным.
6. Хлопковое или термоизолирующее белье . Применение синтетического белья может грозить коже зудом, раздражением или даже аллергией, причем, оно расстраивает обмен тепла, удерживая пот и препятствуя дыханию кожи.
7. Верхняя одежда на основе натуральных тканей . Верхняя одежда, как и нижнее бельё должно быть не только комфортным, но и приятной для вашей кожи. Особенно не рекомендуется синтетические ткани тем, у кого и без того быстро жирнеет и потеет кожа. Обтягивающий латекс лосин или леггинс смотрится довольно сексуально, но не стоит забывать, что в нём кожа также испытывает нехватку воздуха. Выбирайте только удобную и качественную одежду.
8. Солнечные ванны и свежий воздух . Наша кожа как и все живые организмы на Земле нуждается в солнечных лучах, то есть в ультрафиолете. Ничто так не радует как первый загар, с которым важно не переусердствовать и не сгореть на солнце. Ультрафиолет питает наш организм через кожу и даёт нам, так необходимый для красоты и здоровья . Свежий воздух укрепляет жизненные силы организма, помогает нам быть в тонусе и делает кожу более здоровой и упругой.
9. Массаж кожи . Любая из нас уже наслышана о чудодейственных свойствах массажа. Наше тело и любая его часть открыта, как для расслабляющего, так и тонизирующего массажа, ведь тот и другой улучшает кровообращение, что приводит к регенерации и омоложении не только мышц, но и самой кожи.
10. Физические нагрузки . Происходит ускорение обменных процессов в клетках, что придает коже эластичность. Дамский организм не является гармонью – похудею, а потом потолстею. Очень важно контролировать собственный вес, так как от резких «похудений» и «потолстений», в первую очередь, страдает кожа.Кроме того, всякое занятие является здоровым притоком кислорода, необходимым для кожи.

Я очень люблю ухаживать за собой, делать всякие маски, скрабы и придумывать что нибудь новенькое. Это дело благодарное, как ты ухаживаешь за собой, таки выглядишь! Уход за телом, для меня это не работа, а удовольствие и отдых. Я люблю себе устраивать всякие SPA на дому ! И кожа преображается и душа радуется.

У меня в ванне стоит полка, забитая до нельзя всякими штучками по уходу! И все они нужные и я их использую. Попробую рассказать вам о своем уходе за кожей тела, надеюсь вы найдете для себя что нибудь новенькое, интересное и полезное.

▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪

Бельди

Хотите сделать турецкое бельди для вашей кожи? Это очень легко! Берем любой гель для душа, а еще лучше мыло в банках, такое есть у Агафьи и в Эколабе . Вмешиваем туда базовое масло, витамины, эфирные масла и травы . Обычная аптечная трава мелкого помола. Эту траву мы специально готовим для бельди. Настаиваем ее на масле неделю, либо завариваем очень маленьким количеством воды. И вмешиваем в наше бельди. На фото пример как я делаю бельди! Так же туда же можно добавить глину, какао порошок, измельченную цитрусовую корку, кокосовую стружку.

Еще я иногда свои гели для душа обогащаю маслами и эфирками . Но тут будьте готовы к тому, что ваш красивый, прозрачный гель превратится в мутный!

▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪

Скраб

Скрабами я начала пользоваться лет семь назад. Ко мне попал пакетик сраба под названием "фараоновы ванны", на основе морской соли и с экстрактом жасмина. И после использования я была в шоке, кожа гладкая как шелк и более упругая. С того момента в моей ванне постоянно стоят покупные скрабы и я частенько делаю самодельные.

Что я заметила от постоянного применения скрабов:

✔ Кожа становится гораздо упругее

✔ Кожа гладкая как шелк

✔ После эпилятора нет больше вросших волосков

✔ Тон кожи выравнивается

✔ До свиданья неровности кожи и целлюлит

✔ Тон кожи красивее и ровнее

✔ Загар сильнее и ровнее

С помощью скраба происходит не только глубокое очищение, но и массаж. Тем самым вы разглаживаете кожу и возвращаете ей упругость. А если ваш скраб с ценными маслами, то питаете и увлажняете. После самодельного скраба, не обязательно даже применять крема и лосьоны.

Я вам расскажу как делать самодельный скраб. Ну первое и самое главное в скарбе - это скрабящие частички. Определились с ними и ваш скраб почти готов. Скрабящие частички могут быть любыми, можно их купить в специальном магазине для мыловарения, я один раз покупала восковые гранулы с маслом жожоба. Но мне больше нравятся скраба из морской соли и молотого кофе. И так, что можно взять:

✔ Морская соль

✔ Обычная пищевая соль, здесь лучше подойдет мелкая в пакетах

✔ Обычный сахар

✔ Тростниковый сахар

✔ Зерна кофе перемолотые в кофемолке

✔ Кофе для кофемашин

✔ Перемолотый рис

✔ Манка (не для всех скрабов подойдет, только масленый и применять сразу же - разбухает)

Если вы хотите скраб пожоще, то берем скрабящие частички, добавляем какое нибудь жидкое растительное масло (не очень много), эфирное масло, можно еще пустить витамины. И все, скраб готов, перед таким скарбом надо дополнительно очистить кожу мылящими средствами. Он не только хорошо очистит кожу, но и напитает ее и увлажнит. После такого скраба не обязательно пользоваться увлажняющими кремами.

▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪

Скраб с мылящей основой. Можно взять любой гель для душа, мыло жидкое или мыльную основу (кремообразную, продается в магазинах мыловарения). В мылящую основу добавляем базовое жидкое масло и еще можно растопить баттер (кокос , ши , какао , манго , пальмовое и пальмоядровое масло), от этого наш скраб получится погуще и попитательней. Следом эфирные масла, я люблю добавлять (апельсин, грейпфрут, лимон, мяту, бергамот, мандарин, корицу). Так же можно витамины пустить (А, , Д-пантенол).

А так же в наши скрабы можно добавлять такие компоненты как:

✔ Перемолотые сухие травы и не много отвару

И иногда вместо крема наношу на кожу тела масло кокоса или какао в чистом виде. Они дарят волшебный аромат кожи и гладкость. А про увлажнение и питание я вообще молчу... Люблю с маслами делать себе массаж, кожа становится упругой. Раньше делала баночный массаж, но после родов что то с венами не то- нельзя пока!

С помощью кремов я избавилась от сухости кожи, сделала ее упругее, внешне красивее. И предотвратила растяжки!!!

Рецепт баттера для кожи! Я напишу свой, вы можете сделать какой угодно на ваш вкус и консистенцию другую. Я хотела погуще. Берем масло какао, ши и манго. Добавляем туда жидкие масла жожоба, авокадо не рафинированное и облепиху. Капаем несколько капель эффирок грейпфрут и мандарин. У меня получился баттер оранжевого цвета с ароматом шоколадный апельсин)). Если кто нибудь знаком с серией Ив Роше какао и апельсин, вот аромат очень мне тот напоминает.

Массажная плитка

Я ее сделала из за удобства, она у меня лежит на тумбочке около кровати и когда я забываю или не успеваю нанести крем, использую ее. Мне нравится как она наносится и тает на коже. Ведь что бы намазаться прекрасным какао маслом с шоколадным ароматом надо его сначала растопить. А здесь она тает сама при прикосновении к кожи!

И так мой рецепт! Берем удобную формочку у меня есть силиконовая и пластиковая (обычная детская игрушка из песочницы. Вы можете взять даже стакан пластиковый или стеклянный, в последнем будут не большие проблемы с выковыриванием плитки))).

Для создания этой плитки я взяла масло какао, кокоса, ши. Растопила на водяной бане. Добавила туда масло арганы -не полная пипетка. И по капелькам: жожоба и абсолют розы, апельсин, мандарин, мята. Перемешала и в холодильник, вот что у меня получилось!

Маски для тела и обертывания

Идеальная кожа - это чистые поры, отсутствие шелушений и воспалений, здоровый и ровный тон лица. Даже девушки, которых не волнуют новинки в сфере моды или парикмахерского искусства, желают стать счастливыми обладательницами красивого лица. Это неудивительно, тёмные круги под глазами и мимические морщины выдают истинный возраст, а пигментные пятна и прыщики портят эстетичный вид. По этим причинам важно научиться ухаживать за кожей самостоятельно, не прибегая к помощи косметологов.

20 шагов на пути к идеальной коже лица

Шаг №1. Регулярно увлажняйте кожу. Чтобы добиться красивого розового оттенка необходимо выпивать достаточное количество жидкости в сутки (не меньше 2,8 литров). Отдавайте предпочтение свежевыжатым сокам с петрушкой или сельдереем, домашним компотам без сахара, минеральной воде без газа, зелёному и травяному чаю. Налегайте на чистую воду, она выводит токсины и избавляет организм от шлаков, придавая лицу свежесть. Увлажнению кожных покровов также способствует регулярное употребление свежих овощей и фруктов.

Шаг №2. Протирайте кожу косметическим льдом. Для его приготовления необходимо смешать в один состав 35 гр. липы, 15 гр. герани, 30 гр. корня лопуха и 45 гр. берёзовой коры. После этого обдайте травы фильтрованной горячей водой и оставьте на 3 часа. Процедите смесь, капните 3 мл. эфира чабреца или чайного дерева, разлейте по формам. Отправьте в морозилку, протирайте лицо 3 раза в сутки на протяжении 5 минут. Не задерживайтесь в одной точке дольше 3 секунд.

Шаг №3. Выбирайте косметику правильно. Что касается декоративной косметики, отдавайте предпочтение профессиональной серии с натуральными добавками. Подобные средства обогащают клетки кислородом, предотвращая преждевременное старение и появление морщин. Сократите использование тонального крема и пудры, данная косметика забивает поры и затрудняет процесс самоочищения.

Шаг №4. Используйте термальную воду. Возьмите за привычку носить в дамской сумочке термальную воду. Её можно использовать как на чистую кожу, так и при обновлении макияжа. Особо актуальным средство принято считать в летний период, поскольку эпидермис страдает от нехватки влаги. Если вы работаете в офисе, приобретите компактный увлажнитель воздуха, он прекрасно справляется с поставленной задачей и заменяет термальную воду.

Шаг №5. Не пренебрегайте кремами. Это необходимость, а не прихоть, особенно в летний период времени. Отдавайте предпочтение сывороткам и гидрогелям, которые обогащают кожу влагой. Они должны содержать ретинол, жидкий протеин и лекарственные травы. В холодную погоду пользуйтесь защитными антиморозными кремами, они предотвращают появление трещин и воспалений. Всегда удаляйте косметику перед сном, по возможности делайте это за 2-3 часа до ухода в постель.

Шаг №6. Не трогайте лицо руками. Не стоит постоянно пытать поправить макияж или убрать пот при помощи рук. Для этих целей используйте матирующие или бумажные салфетки. Промокайте ими лицо по мере необходимости, после чего опрыскивайте кожу термальной водой. В противном случае вы рискуете стать обладательницей гнойников, которые оставляют после себя багровые пятна.

Шаг №7. Соблюдайте режим труда и отдыха. Спите не менее 7 часов в сутки предпочтительно на невысокой подушке. Она не должна быть слишком мягкой или, напротив, жёсткой. Выбирайте оптимальную высоту не более 10 см. Если вы часто и долго работаете за компьютером, носите специальные очки, предназначенные для этих целей. Их можно приобрести в салоне оптики или в аптеке.

Шаг №8. Не выдавливайте угри. Если вы не имеете опыта в проведении подобных процедур, не пытайтесь выдавить прыщи или угри. Подобные действия ведут к нарушению кожных покровов, появляются воспаления, покраснения и неприятные болезненные ощущения. Хуже того, если действия войдут в привычку, вы рискуете навсегда лишиться идеально кожи. Подберите для себя оптимальную серию ухаживающих средств или воспользуйтесь народными методами очищения, они не менее эффективны.

Шаг №9. Правильно наносите макияж. Перед непосредственным использованием декоративной косметики воспользуйтесь сывороткой, гелем или грунтовкой, они образуют защитную плёнку. Присмотритесь к фирме «VOV», косметика данного производителя отличается натуральным и гипоаллергенным составом. У них также можно приобрести отличную базу под макияж.

Шаг №10. Следите за ежедневным рационом. Сбалансируйте оптимальное количество белков, жиров, углеводов и клетчатки. Делайте акцент на продуктах, богатых витаминами группы А, В, С, D, Е, не забывайте про Омега-кислоты. Полностью откажитесь от домашних консервов и солений, не кушайте сосиски и колбасу, не злоупотребляйте фаст-фудом. Питайтесь дробно по 5-6 раз в сутки, при этом одна порция не должна превышать 350 гр. Хотя бы раз в неделю употребляйте нежирную рыбу, каждый день кушайте курицу, говядину или индейку. Готовьте пищу на пару или в собственном соку, жирная еда ускоряет выработку подкожного сала и образует пробки в порах.

Шаг №11. Защищайте кожу от УФ лучей. При посещении солярия или принятия солнечных ванн используйте крем для лица с максимальной степенью защиты. Если не хотите, чтобы цвет лица отличался от оттенка тела, загорайте в безопасное время, когда солнце менее активно. Носите очки, кепку или широкополую шляпу, не морщьтесь, чтобы не вызывать преждевременных морщин.

Шаг №12. Соблюдайте гигиену. Меняйте постельное бельё, в частности, наволочки не реже 2 раз в неделю. Разделите банные полотенца на те, которые предназначены для лица и тела. Позаботьтесь о том, чтобы в дамской сумочке всегда имелись очищающие салфетки для рук и лица.

Шаг №13. Занимайтесь спортом. Физическая активность ускоряет обменные процессы, нормализует кровоток, подтягивает мышцы тела и лица. Необязательно записываться в спортзал и часами бегать на дорожке, на первое время хватит регулярных пеших прогулок или занятий танцами. Выбирайте понравившееся направление и действуйте!

Шаг №14. Избегайте негативных факторов. Учитесь справляться со стрессом в короткие сроки, не допускаете появления затяжной депрессии или общего переутомления. Занимайтесь медитацией, отвлекайтесь с помощью просмотра любимого сериала или чтения интересной книги. Что касается физического стресса, к нему относятся алкоголь и табак. Если очень хочется выпить, отдавайте предпочтение полусухому или сухому вину. Бросайте курить или сократите количество сигарет.

Шаг №15. Питайте кожу. Для этих целей отлично подойдёт ухаживающая маска из доступных компонентов. Пропустите через мясорубку половину банана, измельчите четверть огурца. Соедините два состава, добавьте к ним 30 мл. оливкового масла и 25 гр. льняной каши. Перемешайте, сделайте маску, оставьте на 1 час. Применяйте состав 3-4 раза в неделю.

Шаг №16. Регулярно мойте волосы. Грязная шевелюра содержит продукты работы сальных желез, которые переносятся на кожу при соприкосновении. Если вы носите чёлку, закалывайте её при любом удобном случае, чтобы поры на лбу не забивались. При проведении очищающих процедур уделяйте внимание области за ушами и вискам, именно на этих участках скапливается большее количество угрей и воспалений.

Шаг №17. Приготовьте домашний лосьон для лица. Чтобы правильно очистить кожу, необходимо как можно чаще использовать натуральные составы. Для приготовления тоника в домашних условиях вам понадобится 30 мл. водки, 10 гр. шалфея, 15 гр. дубовой коры, 20 гр. цветков ромашки. Заварите травы в 75 мл. кипятка, настаивайте 3 суток. По истечении срока процедите, влейте водку. Протирайте кожу каждый день по утрам и вечерам. Храните состав в тёмном месте.

Шаг №18. Избавьтесь от пигментных пятен. Отбелить лицо можно самостоятельно при помощи лимона или петрушки. В первом случае выдавите из цитруса сок и смочите в нём косметический тампон, после чего протрите пятна или веснушки. Чтобы воспользоваться вторым рецептом, измельчите свежую петрушку, смешайте её со сметаной, сделайте маску и оставьте на полчаса.

Шаг №19. Ухаживайте за областью вокруг глаз. Эти участки содержат малое количество мышечных, коллагеновых и эластиновых волокон, именно поэтому они больше всего подвержены появлению морщин. Приобретите профессиональное средство, которое насытит кожу влагой и кислородом. Наносите крем вбивающими движениями по касательной орбитальной косточки, плавно переходя на тёмные круги. Не стоит мазать верхнее веко, оно не так подвержено обезвоживанию и образованию дефектов.

Шаг №20. Избавляйтесь от ороговевших клеток кожи. Используйте щадящие пилинги или скрабы, подойдут как покупные натуральные средства, так и продукты домашнего производства. Для приготовления состава вам понадобится 5 грецких орехов, 70 мл. свежесваренного кофе, 50 гр. гущи, 20 гр. сметаны, 45 гр. желатина. Измельчите ядра орехов в кофемолке или раздавите между двумя ложками, добавьте сметану и гущу. В отдельной миске залейте желатин и кофе, дождитесь разбухания. Массируйте лицо на протяжении 10 минут, затем оставьте смесь ещё на четверть часа. Проводите процедуру 2 раза в неделю.

Чтобы добиться идеальной кожи необходимо приложить максимум усилий, особенно в первое время. Регулярно питайте и увлажняйте эпидермис, избавляйтесь от пигментных пятен и омертвевших частиц. Занимайтесь спортом, следите за рационом, отдыхайте на невысокой подушке. Используйте термальную воду и домашние маски, не выдавливайте прыщи.

Видео: секреты идеальной кожи лица