Самый быстрый способ убрать второй подбородок. Как убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю без операции

Появление дополнительной жировой складки, так называемого второго подбородка, вещь очень неприятная. Этот дефект может возникнуть у человека любого пола, возраста и телосложения. Поскольку он значительно портит внешний вид, от него следует избавляться. Как убрать второй подбородок? Сделать это несложно, но приложить некоторые усилия и настойчивость все же придется.

Прежде чем предпринимать какие-то меры для устранения второго подбородка, нужно определить причину его возникновения. Отталкиваясь от этого, следует искать наиболее подходящие и действенные методы для данного случая.

Причины появления второго подбородка

Причины появления неприглядной складки могут быть самыми разными. Наиболее частой из них является резкое изменения веса. Если человек поправляется, под подбородком начинают скапливаться жировые отложения. При резком похудении кожа не успевает стянуться и отвисает.

Также подобный дефект может появиться и с возрастом, поскольку старея, кожа теряет свою упругость. Становясь дряблой и отвисшей, она образует лишнюю складку.

При нарушении обменных процессов в организме, особенно при заболеваниях щитовидной железы, сахарном диабете, метаболических расстройствах, жир не перерабатывается, а откладывается в разных частях тела, в том числе и под подбородком.

Данный дефект может быть наследственным, в таком случае причиной его возникновения является врожденное строение лицевого скелета.

Кроме того, второй подбородок может появиться при неправильной осанке или постоянному сну на высокой подушке.

Можно ли в домашних условиях убрать второй подбородок

Чтобы убрать второй подбородок, можно обратиться за помощью к косметологу или же попытаться решить данную проблему самостоятельно. С помощью простых методов, применимых в домашних условиях, можно устранить лишнюю жировую складку, но моментального эффекта ждать не стоит. Для корректировки овала лица не требуется больших финансовых затрат, дорогих косметических средств, специализированного спортивного инвентаря и особых физических усилий.

Если Вы решили убрать второй подбородок в домашних условиях, следует действовать комплексно, по максимуму используя все возможные приемы и регулярно выполняя процедуры. При дисциплинированности и настойчивости, результат наступит в течение нескольких недель.

Для устранения второго подбородка, в первую очередь следует обратить внимание на свое питание. Оно должно быть режимным и сбалансированным. В рационе обязательно должно присутствовать побольше клетчатки, витаминов, и поменьше глюкозы, соли, углеводов. Стоит пить много воды без газа и добавок.

Обязательное условие успешного решения данной проблемы – выполнение специальных упражнений. Они должны быть направлены на устранение липидных отложений, укрепление мышц, а также восстановление упругости кожи. Гимнастику необходимо делать ежедневно, без пропусков.

Хороший эффект дает массаж второго подбородка, а также применение различных масок, компрессов, повязок. Чтобы улучшить кровообращение и ускорить процесс расщепления лишних жировых клеток, можно ежедневно растирать подбородок жестким махровым полотенцем.

Во избежание появления второго подбородка, необходимо спать на низких, не особо мягких подушках, при ходьбе и сидении не забывать об осанке, голову и спину держать прямо и не сутулиться.

Пока проблема со вторым подбородком не устранена, можно его визуально подкорректировать с помощью наложения макияжа. Для этого косметическими средствами делают акцент на скулах и глазах, а шею прячут под шарфиком. Не следует ярко красить губы и носить крупные ожерелья.

Как убрать второй подбородок – упражнения

Существует множество упражнений, регулярно и добросовестно выполняя которые, уже за три недели можно уменьшить второй подбородок. Несложная гимнастика дает нагрузку на мышцы лица и шеи, благодаря чему укрепляет их и стимулирует кровообращение. Это способствует улучшению упругости кожи, подтягивает ее и убирает лишнюю жировую складку.

Комплекс упражнений, чтобы убрать второй подбородок, следует выполнять ежедневно, без пропусков, иначе желаемого результата придется ждать очень долго. Они несложные и не требуют каких-либо специализированных приспособлений, поэтому их можно выполнять и в офисе, и дома.

Чтобы гимнастика была эффективна, ее нужно выполнять, прикладывая усилия и максимально напрягая мышцы. Действовать нужно по принципу – лучше качество, чем количество. Таким образом, не пропуская ни одного занятия, можно в краткие сроки избавиться от второго подбородка.

Как убрать второй подбородок: массаж и самомассаж

Чтобы убрать второй подбородок в домашних условиях быстро и увеличить эффективность гимнастических упражнений для шейных и лицевых мышц, следует совмещать их с самомассажем. Это поспособствует активизации обменных процессов внутри клеток и тканей, а также улучшению кровообращения. В итоге жировые отложения в проблемной зоне разомнутся и постепенно рассосутся. Массаж ускорит достижение желаемого результата, который будет заметен уже через две недели.

В косметологических салонах предоставляют услугу мануального и вакуумного массажа. Вакуумный вариант является самым эффективным. Можно также попросить косметолога подобрать наиболее подходящие для Вас процедуры, которые Вы могли бы выполнять самостоятельно в домашних условиях. Если Вы решили делать массаж сами для себя, не забывайте, что его следует выполнять регулярно. При ощущении какого-либо дискомфорта, следует остановиться и продлить выполнение процедуры позже.

Самомассаж от второго подбородка наиболее эффективно делать утром либо вечером. Его начинают с нанесения специального массажного крема, который соответствует Вашему типу кожи. Затем кожу необходимо подготовить. Для этого легкими аккуратными движениями следует погладить подбородок пальцами в направлении ушей. Когда кожа разогреется, темп можно усилить и постепенно перейти к постукиваниям подушечками пальцев. Можно быстро похлопать подбородок тыльной стороной ладони, чередуя руки. Затем переходите к пощипываниям. Щипки совершают указательным и большим пальцами, при этом кожа не вытягивают, а вдавливают. После этого круговыми движениями рук выполняется интенсивное растирание кожи. Массаж завершают легкими поглаживаниями, постепенно сбавляя силу воздействия. В общей сложности вся процедура массажа длится где-то около десяти минут.

Популярным и эффективным средством для массажа от второго подбородка является специально приготовленная смесь на основе меда. Для этого чайную ложку меда подогревают на водяной бане, добавляют туда по несколько капелек лимонного сока и холодной воды. При массажной процедуре мед втирают в кожу на проблемной зоне. Мед помогает регулировать водный баланс кожи, питает и разглаживает ее.

При непереносимости меда эффективным будет также наложение повязок с лимонным соком. Часть марлевой повязки пропитывается свежевыжатым соком. Затем повязка плотно накладывается на подбородок. Через 30 минут ее следует снять и нанести на кожу проблемной зоны питательный крем. Спустя еще полчаса эту же повязку следует промочить в холодной воде и опять наложить на 30 минут. Эту процедуру можно выполнять в течение месяца, но не чаще чем через день.

Если Вы хотите быстро избавиться от второго подбородка, сочетайте самомассаж с гимнастикой и масками. Процедуры выполняют ежедневно на протяжении месяца. Через некоторое время для профилактики их можно повторить.

Маски от второго подбородка

Чтобы улучшить воздействие массажа и гимнастических упражнений, направленных на устранение второго подбородка, применяют косметологические маски. Они хорошо питают и подтягивают кожу, делая ее эластичной, а контуры лица более четкими.

Чтобы убрать второй подбородок, маски следует использовать регулярно, хотя бы через день. Их наносят тонким слоем на линию подбородка, держат около получаса и смывают водой. Эффективны процедуры с добавлением яичного желтка, дрожжей, лечебной глины, отваров и настоек из разных трав. Используют как готовые купленные, так и приготовленные собственноручно средства.

Кроме масок используют также компрессы и протирания с настоями лекарственных тонизирующих кожу трав.

• Хорошо влияет на кожу отвар из равных частей шалфея, липы, мать-и-мачехи, тысячелистника и ромашки. Попеременно прикладываются компрессы из холодного и горячего настоя, каждый держится по 5 минут. Завершают процедуру холодным компрессом.
• В одинаковом количестве, по одной столовой ложке, берут дубовую кору и зверобой, заливают их кипятком и проваривают 10 минут. Потом отвар следует остудить и процедить. Из него делают компрессы, используя холодный и горячий отвары.
• Хорошо тонизирует кожу настой из ромашки и зверобоя. Следует взять каждой травы по столовой ложке и залить кипятком. Отвару нужно дать настояться. Из него можно делать прикладывания или использовать его в качестве лосьона.
• Великолепное косметическое средство – это настойка из крапивы. Листья следует порубить и залить стаканом водки. Смесь должна настояться в прохладном месте на протяжении 10-ти дней. Настойкой протирают шею и подбородок.

Каждая из вышеописанных масок по-своему эффективна. Главное подобрать наиболее подходящую для себя и регулярно проводить процедуру. В скором времени положительный результат Вам будет обеспечен.

Как убрать второй подбородок за неделю

Пытаясь убрать второй подбородок в домашних условиях, многие желают получить мгновенный результат. Выполнение гимнастических упражнений и прочих процедур требует регулярности, а соблюдать режим и дисциплину могут не все. Да и эффект наступит только через некоторое время. Чтобы не прикладывать особых усилий, можно обратиться в косметологическую клинику, где специалисты с помощью хирургических вмешательств помогут избавиться от данного недостатка.

Для быстрого устранения второго подбородка можно сделать липосакцию. После нее остаются только следы от проколов под челюстью и за ушами, но они со временем заживают. Эффект после такой процедуры сохраняется надолго.

Основная масса женщин достаточно требовательно относится к своей внешности . Как только проявляются первые признаки старения, они начинают расстраиваться.

Это может быть появление второго подбородка, первых морщин, кругов под глазами. Среди самых распространенных недовольств женщин можно отметить потерю овала лица.

Именно по этой причине сразу возникает вопрос, как убрать второй подбородок в домашних условиях за короткий срок .

Прежде чем решить, как устранить данный недостаток, стоит разобраться с основными причинами, которые обычно приводят к нарушению овала лица.

Причин для потери формы овала лица и для появления второго подбородка существует достаточно много. Среди самых распространенных можно отметить:

В большинстве случаев решить вопрос, как избавиться от второго подбородка, можно при помощи аппаратной косметологии или специальных упражнений в домашних условиях.

В некоторых случаях потребуется прием лекарственных препаратов, например, если требуется нормализовать гормональный фон.

В любом случае грамотный подход и постоянство, постоянный массаж от второго подбородка в домашних условиях помогут быстро, буквально за неделю восстановить овал лица.

Довольно успешно второй подбородок убирается при помощи современной аппаратной косметологии . Да, это дорого и затратно по времени, но, если появление второго подбородка является наследственным фактором, обойтись средствами домашней медицины не получится.

Здесь может помочь только пластическая хирургии или специальные косметологические физиологические и инъекционные процедуры.

Среди них можно отметить LPG-массаж, то есть вакуумный массаж . Так можно избавиться от накопившихся жировых осложнений, сделать кожу более подтянутой.

RF-лифтинг или радиоволновая подтяжка кожи, которая хорошо помогает при возрастных изменениях, убирает дряблость кожи и увядания кожи . Применяется Мезотерапия, которая направлена на повышение общей эластичности кожи.

Одновременно с этим, пациентам назначаются витамины, биостимуляторы и сосудорасширяющие средства. Все это позволяет эффективно подтянуть дряблую кожу, не прибегая к пластической операции.

Если ситуация не очень запущенная, если нет тяжелых гинекологических осложнений, можно убрать подбородок в домашних условиях.

Есть несколько советов, которые нужно обязательно соблюдать в процессе устранения второго подбородка.

Если присутствует лишний вес, стоит как можно быстрее избавиться от него, так как одновременно с весом практически всегда уходит и второй подбородок.

В процессе снижения веса, нельзя добиваться резкого похудения. Растянутой коже требуется время, чтобы принять прежние формы. Резкое похудение может привести к обвисанию кожи.

Для устранения второго подбородка нужно постоянно следить за своей осанкой . Человек, который горбится, выглядит потерянным и унылым.

Сутулость негативно сказывается не только на внешнем виде, но также на общем состоянии внутренних органов. Если работа сидячая, несколько раз в день нужно выделять по паре минут на небольшие разминки.

По той причине, что во сне человек проводит достаточно много времени, постель также должна быть очень удобной. Желательно спать на специальных ортопедических спальных принадлежностях.

Очень хорошо помогает специальная гимнастика от второго подбородка у мужчин и у женщин. Это достаточно простой метод, но очень действенный, им пользуются все известные актрисы и звезды.

Существует специальный комплекс, направленный на укрепление мышц в области подбородка. Выполнять его можно стоя или сидя, можно перед зеркалом, можно не применять его. Лучше проводить зарядку наедине, так как придется строить уморительные рожицы.

Вот самые популярные упражнения, которые эффективно устраняют второй подбородок:

Каждое упражнение нужно повторять по 7-10 раз. Отдохнуть пару минут и снова повторить цикл . В завершении комплекса стоит выпрямить шею и немного похлопать тыльной стороной ладони по подбородку на протяжении двух минут.

Фейсбилдинг: как убрать второй подбородок

Решая вопрос, как предотвратить появление или убрать уже появившийся второй подбородок, можно использовать самомассаж.

Если регулярно проводить данную процедуру, можно за короткие сроки решить все проблемы, связанные с потерей овала лица.

При постоянном применении данной процедуры уже через неделю можно заметить, что кожа на подбородке подтягивается, уходят какие-либо припухлости.

Последовательность проведения самомассажа следующая:

• на область подбородка и на шею наносится массажное масло или крем, можно использовать столовую ложку меда;
• выполняются поглаживающие движения обвисшего участка кожи, направляясь от середины подбородка к затылку;
• проводятся постукивающие движения подушечками пальцев;
• небольшие пощипывающие движения, то есть поочередное захватывание и отпускание кожи;
• выполнение разминающих движений, что последовательно перемещаются от одного участка к иному;
• массаж нужно заканчивать легкими поглаживающими движениями.

Общее время подобного массажа составляет 5-7 минут . После правильного проведения массажа кожа розовеет и чувствуется прилив тепла.

Есть ситуации, когда требуется срочно хорошо выглядеть, тогда, решая вопрос, как подтянуть подбородок, к самомассажу потребуется добавить определенные косметические мероприятия.

Мед по традиции считается эффективным средством, направленным на устранение второго подбородка . Если нет аллергии на данный продукт, вполне можно провести специальный медовый массаж.

Продукт нужно разогреть на водяной бане, но при этом он не должен быть очень горячим, достаточно придания ему жидкого и теплого состояния.

Мед наносится на подбородок и начинаются движения по направлению от центра до ушей . Массажные движения нужно проводить при помощи пальцев на протяжении 10 минут.

При решении вопроса, как бороться с появлением второго подбородка можно использовать специальные маски .

Для проведения курса подтягивания кожи при помощи масок можно приобрести уже готовые составы в магазине или в стандартных аптеках, можно также приготовить специальную смесь из обычных продуктов.

Самое главное использовать натуральные природные компоненты высокого качества.

Вот самые эффективные составы, которые заметно подтягивают кожу, делая кожу упругой и сияющей:

Данные варианты домашних масок идеально обогащают кожу, напитывают ее полезными веществами. После лечения такими масками в коже быстро активируются обменные процессы, что значительно ускоряет выработку коллагена. Кожа очень быстро подтягивается и становится эластичной.

Маски для подтягивания кожи лучше использовать непосредственно перед нанесением. Даже если это составы для подбородка, состав нужно наносить на область шеи.

По той причине, что многие смеси достаточно жидкие, процедуры лучше проводить в лежачем положении. При необходимости на состав можно уложить марлю.

Каждый такой состав нужно держать на протяжении 20-30 минут, потом все удалять теплой водой . Для достижения положительного результата стоит восстанавливать маски курсами на протяжении двух недель.

Очень хорошо подтянуть кожу и устранить второй подбородок можно при помощи компресса, выполненного на основе капустного рассола .

Если провести процедуру курсом на протяжении недели, если сделать 8-10 процедур, можно достаточно быстро подтянуть обвисшую кожу.

В процессе приготовления к процедуре потребуется взять сложенную примерно в 5 раз марлю, смочить ее в рассоле и приложить к шее и к подбородку. Для получения положительного результата стоит продержать компресс на протяжении 15 минут, а потом смыть теплой водой.

Для проведения процедуры потребуется взять пару обычных хлопчатобумажных полотенца и приготовить настой из следующих трав:

• календула;
• ромашка;
• мелисса.

Все компоненты смешиваются, берется две ложки сухой смеси и заливается двумя стаканами кипятка. Емкость плотно закрывается и укутывается. Примерно через 40 минут настой можно процедить.

Полученный состав делится на две части. Одна идет на приготовление кубиков льда, вторая немного нагревается. Одно полотенце смачивается в теплом полотенце, в второе заворачивается замороженный лед.

Полученные полотенца можно прикладывать, получая своеобразный бандаж для лица от второго подбородка, а также можно производить небольшие похлопывающие движения. Подобный контраст стоит делать каждый день на протяжении двух недель.

Если использовать маски и компрессы одновременно с массажем и специальными упражнениями, можно достаточно быстро избавиться от второго подбородка.

Напитывая кожу разными питательными веществами, можно активировать выработку коллагена и эластина, которые эффективно подтягивают кожу.

При правильно подходе, при регулярном выполнении упражнений можно достаточно быстро восстановить овал лица, устранив все признаки старения.

Подводя итоги

Особых сложностей в процессе самостоятельной борьбы со вторым подбородком не существует. За два-три дня добиться положительного результата не получится, но за две недели можно рассчитывать на то, что подбородок уйдет .

Самое главное делать все регулярно, пробовать разные методики, постоянно чередуя их. Только грамотный подход и постоянство гарантированно дадут отличный результат. Шея и подбородок всегда будут в идеально состоянии.

Не каждая женщина может решиться на услуги хирурга, который при помощи скальпеля избавит от второго подбородка . Для многих это может быть определенный психологический барьер, а в некоторых случаях просто нет возможности оплатить данную процедуру.

Также нужно знать, что подобное достаточно категоричное вмешательство не станет гарантией того, что подбородок не появится в будущем.

Если же делать массаж и упражнения, потребуется немного больше времени, но при этом результат будет более стойким . Можно защититься от появления второго подбородка на многие годы.

Красивой хочется быть всегда. Но что делать, если каждое утро, смотря в зеркало, вы задаетесь одним и тем же вопросом: как убрать второй подбородок?

На самом деле это не так уж и сложно : главное – знать, почему природа «одарила» именно вас этим недостатком и приложить немного сил по его устранению. Поверьте: избавиться от второго подбородка проще, чем вы думаете.

Причиной, по которой появляется второй подбородок, может быть образ жизни, наследственность или индивидуальные особенности человека.

Как правило, люди его стесняются и всеми способами стараются от него избавиться. В этом может помочь пластическая операция, но существуют и другие, более дешевые, способы убрать второй подбородок.

Причины появления второго подбородка

Для начала выясним, по каким причинам возникает второй подбородок:

• Лишний вес – у полных людей жировой запас распределяется практически по всему телу и подбородок тоже в этом числе.
• Резкое похудение – здесь кожа теряет тургор, повисает, и при этом образуются дополнительные складки.
• Возраст – с возрастом мышцы теряют свою упругость, и кожа становится дряблой.
• Чтение лежа – в этом случае подбородок долго находится в положении, в котором закрепляется эстетический дефект. Появляется второй подбородок и при ходьбе с опущенной головой, если спать на высоких подушках или если часто сутулиться.
• Вредные привычки – употребление алкоголя и курение понижают тонус мышц, и состояние кожи ухудшается.
• Наследственность – особенности обмена веществ и строения кожи, замедленный биосинтез белков, приводят к торможению процесса коллагенообразования, и кожа на подбородке начинает провисать.
• Строение нижней челюсти – факторами, которые располагают образованию второго подбородка, служат низко посаженная подъязычная кость и короткая шея, сглаженный подбородок.
• Сбой гормонального фона – дисбаланс гормонов может привести к перераспределению жировой ткани, с отложением в области подбородка.
• Заболевания эндокринной системы – недостаток гормонов щитовидки приводит к повышению веса и отложению жира.

Решаем проблему по устранению второго подбородка

Конечно, самые быстрые способы решить эту проблему – сделать пластическую хирургию или поставить инъекции ботокса. Однако причина возникновения остается, устраняется всего лишь последствия. Кроме того, такие вмешательства не безопасны и имеют ряд противопоказаний, а после них возможны осложнения и отрицательная реакция организма.

Избавиться от второго подбородка можно и в домашних условиях, не подвергая себя риску. Есть много легких и эффективных способов.

Для того, чтобы придать лицу изящный овал и избавиться от складок на подбородке нужно обратить внимание на следующие пункты домашней программы :

• активный образ жизни;
• правильное питание;
• гимнастика для лица;
• массаж;
• косметические маски и компрессы.

А теперь о каждом более подробно.

Правильное питание и активный образ жизни

Чаще всего, появление второго подбородка — это следствие ожирения. Следовательно, начинать надо с похудения.

1. Запрет на жирное и жаренное, газированные напитки, соки с добавлением сахара.
2. Отказ от сдобы и сладкого.
3. Нельзя голодать, питаться следует 5 раз в день понемногу.
4. Ограничение употребление соли: она задерживает жидкость в организме, а это причина отеков и появление второго подбородка.
5. Фрукты и овощи должны составлять половину рациона. В них содержатся клетчатка и необходимые витамин с микроэлементами, которые благотворно влияют на кожу лица, да и на общее состояние организма.
6. Обязательно потребление жирной морской рыбы, в ней присутствуют важные кислоты Омега 3 и Омега 6, которые улучшают упругость и эластичность кожи.
7. Полностью отказаться от алкогольных напитков и курения.
8. Обязательно включить в питание творог, молоко и простоквашу, они богаты кальцием, являющимся важным составляющим элементом для лица.
9. Не забывать пить воду: если ее будет недостаточно, организм экономит ее и образуются отеки на руках, ногах и лице.
10. Не нужно забывать про физические нагрузки. Они являются неотъемлемой частью борьбы с излишками веса. Не забывайте гулять на свежем воздухе.
11. Похудеть помогают: бег, велосипедная езда, подвижные игры и плавание.

Фейсбилдинг

Упражнения для лица укрепляет мышцы лица и шеи . Вдохновляющий результат можно уже увидеть всего за один месяц занятий, но если заниматься каждый день и по несколько раз в день.

Это самые простые упражнения , не составит и труда их выполнять не только дома, но и на работе:

• наберите воздух в рот и надуйте щеки. Представьте себе, что бы полощите рот, только не водой, а воздухом. Это упражнение нужно выполнять от 2-3 минут;
• надувайте щеки, держите 2-3 секунды и быстро выдыхайте. И так повторите несколько раз;
  энергично проговаривайте буквы А, У, О. Не менее тридцати раз. И также проговорите И, У; О, У; У, И;
• возьмите в рот карандаш или ручку и совершая маневры губами попытайтесь нарисовать в воздухе цифры от 1 до 9;
• произнесите «Ы», выдвигая нижнюю челюсть вперед, и возвращайтесь в обычное положение, произнося «У»;
• попытайтесь языком достать до носа, а потом до подбородка;
• подставьте кулаки под подбородок и попытайтесь опустить голову, но через сопротивление кулаками;
• запрокиньте голову назад и челюсть двигайте вперед;
• закройте рот и сомкните зубы, усиленно давите на нижнее небо языком, при этом напрягайте подбородок.

Благодаря этим упражнениям можно убрать второй подбородок.

Но не следует забывать, что для достижения блестящих результатов нужно проводить массаж после упражнений и делать разные маски.

Массаж

Цель его — усилить кровообращение и активизировать обмен веществ, насытить кожу полезными веществами .

• Для начала нанесите питательный крем на область подбородка, нижней челюсти и низа щек.
• Плавно погладьте кожу на подбородке пальчиками рук, от центра к ушам, по нарастающей и обратно: от мочек ушей до подбородка.
• Надавливания смените на постукивания, сначала они должны быть медленными, а потом скорость должна увеличиться.
• Далее идут пощипывания кожи.
• Затем делайте осторожные массирующие движения, будто замешиваете тесто.
• Массаж заканчивайте легким поглаживанием, так же как и начинали.

Все делайте легко и непринужденно, не должно быть дискомфорта. В течение следующего часа после проведения массажа возможно будет гореть лицо, но это говорит о том, что запущено кровообращение, обменные процессы.

Вам останется только подождать результата, который не заставит себя ждать и через 2-3 недели вы увидите эффект после проведения массажа и лицевой гимнастики . Их обязательно нужно делать вместе.

Не забывайте постоянно поддерживать этот результат в дальнейшем, иначе второй подбородок к вам вернется.

Также можно проводить следующие эффективные методы массажа :

• Контрастные умывания . Направлять на щеки и подбородок то холодные струи воды, то горячие.
• Массирование. Массирование щек и подбородка массажной рукавичкой , не растягивая кожу лица. Проводить рекомендуется пару раз в неделю.
• Разогреть мед , опустить в него кончики пальцев и затем провести постукивающий массаж по поверхности кожи лица до появления покраснения.
• Массаж полотенцем: смочить в холодной воде с солью полотенце, отжать и скрутить его в жгут. Произвести похлопывания жгутом по проблемной зоне 3 подхода по 10 раз. После чего ополоснуть водой подбородок и протереть кубиком льда. Лед может быть как самостоятельным средством, так и с добавлением ромашки или мяты. Холод подтягивает кожу, мимические мышцы тонизируются и обменные процессы активизируются.

Косметические маски

Можно найти подтягивающие масочки для лица и в аптеке, но гораздо больший эффект, дешевле и безопаснее приготовить маску самому дома их простых продуктов , которые можно найти дома. Маски не обязательно полностью наносить на все лицо, только на ту часть, которую корректируете.

Не забудьте проверить аллергена маска или нет.

Наносить нужно смеси тонким слоем на подбородок, далее положить слой марли и держать около получаса. После проведения процедуры промыть лицо теплой водой. Делать маски нужно через день.

1. Дрожжевая – столовую ложку дрожжей развести до густой консистенции теплым молоком, оставить настояться полчаса и потом нанести на кожу.
2. Глиняная черная – три столовых ложки черной косметической глины растворить в теплой воде до кремообразной консистенции и можно наносить на лицо. Держать полчаса, потом смыть теплой водой.
3. Глиняная белая – столовую ложку молока смешать со столовой ложкой белой косметической глины и нанести на кожу лица. На лице держать полчаса, после чего смыть.
   Смешать одну чайную ложку меда с одной десертной ложкой оливкового масла и добавить желток. Нанести на подбородок и щеки. Держать на лице 25-30 минут, потом смыть водой.
4. Картофельная – сделать картофельное пюре, добавить свежее молоко и ложку меда. Маску держать полчаса, потом все смыть.
5. Лимонная – марлю пропитать свежевыжатым соком лимона и приложить к подбородку на полчаса. После ополоснуть водой.

Компрессы

1. Приготовить настой из ромашки, мелиссы или календулы. Взять две столовых ложки сухих трав залить двумя стаканами кипятка. Укутать и поставить настаиваться на 30-40 минут. После чего настой процедить и разделить на 2 части. Одну часть заморозить кубиками. Вторую нагреть и использовать как горячий компресс. Смочить полотенце в настое и приложить к подбородку и щекам на пару минут. В другое полотенце завернуть кубики льда и сделать холодный компресс.
2. Другой вариант: к одному стакану прохладной воды добавить одну чайную ложку винного уксуса, либо одну ложку лимонного сока и одну столовую ложку соли. Смочить в растворе полотенце, свернуть его в жгут и прохлопать им по подбородку несколько раз. Делать такой контраст ежедневно по 2-3 раза.

Народные методы

От второго подбородка помогут избавиться следующие средства:

• популярным способом является массаж кубиком льда подбородка, шеи и лица;
• залейте в кастрюле листья мяты, пропорцией 1/3. Проварить около 3 минут и дать отвару остыть. Смесь, которая получилась нанести на марлю и приложить к шее и низу лица. Держать ее нужно около 20 минут. Потом промойте все водой;
• также марлю можно прописать соком кислой капусты. Эта маска должна быть на лице не более 15-20 минут. После кожу промыть водой;.
• вскипятите полтора литра воды и киньте в нее 2-3 столовых ложки цветков липы. Минут 15-20 подержите лицо над этим «липовым» паром, накрывшись одеялом или большим полотенцем. После проведения процедуры умойтесь прохладной водой и нанесите питательный крем.

Фитотерапевтические рецепты

• На один стакан кипятка по одной столовой ложке коры дуба и травы зверобоя. Прокипятить 10 минут, дать настояться 20-25 минут, процедить. Довести водой до объема одного стакана и протирать данным отваром кожу.
• Один стакан мелкорубленных листьев крапивы залить одним стаканом водки и дать настояться 10 дней в темноте. Затем процедить и влить две столовых ложки воды. Настоем хорошо протирать кожу на подбородке, лице и шее.

Ничего сложного в том, чтобы убрать самостоятельно второй подбородок в домашних условиях, нет.

Нельзя ожидать результаты сразу через неделю, потребуется немного больше времени.

Активное проникновение компонентов в слои кожи помогут подтянуть кожу и придать ему красивый овал.

Если комплексно применять домашние лифтинг-средства, лицевую гимнастику и различные массажи, правильно питаться то примерно за один месяц можно подтянуть мышцы лица и вернуть ему здоровый цвет и привлекательность.

В дальнейшем для профилактики можно проводить хотя бы одну процедуру в неделю и можно будет забыть о проблеме второго подбородка на долгое время.

Красоте тела многие уделяют большое внимание, при этом подтянутость кожи лица важна не менее, ведь никого не украшает второй подбородок или же отвисшие щеки. Подобные недостатки внешности являются достаточно распространенными, однако с ними можно успешно бороться.

Недорогими, но эффективными помощниками станут упражнения от второго подбородка и щек.

Как гимнастика лица помогает убрать второй подбородок и щеки

Упражнения для избавления от второго подбородка и укрепления мышц щек, выполняемые регулярно, творят настоящие чудеса. Заметить первые результаты можно уже менее, чем через месяц: овал лица становится подтянутым, кожа – более упругой.

Упражнения от второго подбородка и щек помогут подтянуть овал лица, сделав кожу более упругой.

Такой эффект достигается вследствие выработки коллагена и эластина, а также улучшения снабжения кожных покровов кислородом.

Утренние часы – лучшее время для гимнастики лица. После упражнений оно становится свежим, уменьшается отечность, лицевые мышцы приходят в тонус. Кроме того, упражнения стимулируют выработку эндорфинов, поднимающих настроение. Поэтому лицевая гимнастика улучшит не только внешний вид, но и создаст заряд бодрости на весь день .

Как часто необходимо выполнять упражнения, для лучшего результата

В начале, время, затраченное на тренировки, не должно превышать получаса с учетом изучения предложенного комплекса упражнений. Если разбор упражнения занимает много времени, то можно это время увеличить.

Новые упражнения следует добавлять постепенно, по 2-3 за занятие.

На втором месяце тренировок, направленных на уменьшение второго подбородка и щек, когда все упражнения изучены и их выполнение происходит без дополнительных усилий, а мышцы лица привыкли к нагрузкам, становятся заметны первые положительные изменения, выполнять комплекс упражнений можно уже 2-3 раза в неделю.

Длительность основной тренировки – 15-20 мин. В остальные дни рекомендуется выполнение лишь отдельных упражнений для проблемных зон.

Будьте осторожны! Одним из основных условий достижения эффективности при выполнении упражнений, избавляющих от второго подбородка и щек, является, как это ни странно, умеренность.

Многие люди в начале занятий стараются добиться желаемого результата как можно быстрее, для этого они уже с первых дней могут выполнять рекомендованные упражнения подолгу.

Однако подобные действия приводят к противоположному результату – мышцы лица от избыточной нагрузки обвисают, внешний вид становится хуже.

Упражнения от второго подбородка и щек: самые эффективные

Весьма результативными признаются следующие упражнения:

Номер тренинга	Исходная позиция	Последовательное выполнение всех действий	Рекомендации	Количество повторов
1		1. Поднять голову, направив подбородок к верху. 2. Нижнюю челюсть следует вытянуть вперед так, чтобы в области подбородка чувствовалось напряжение. 3. Сохраняя данное положение, мысленно сосчитать до 10. 4. Плавно принять исходное положение.	Движения головой должны быть ровными, они совершаются по единой линии, без поворотов. При выполнении упражнения, важно ощутить работу мышц шеи	Количество повторов — 20
2	Голову следует держать ровно, шею – в расслабленном состоянии	1. Поднять голову, направить нижнюю челюсть назад, при этом должны обнажиться верхние зубы. 2. Считая мысленно до 10, сохранять принятое положение. 3. Плавно принять исходное положение.	Движения головы должны быть медленными. При выполнении данного упражнения от второго подбородка и щек, должно чувствоваться напряжение мышц, расположенных под подбородком	Повтор — 20 раз

Эти упражнения при постоянном выполнении укрепляют мышцы, избавляют от проблем в области подбородка, «вытягивают» шею.

Упражнения с книгой против второго подбородка

Упражнение выглядит следующим образом: положить ее на голову и плавно передвигаться по комнате, удерживая книгу без помощи рук. Спина должна быть прямой, подбородок немного приподнят. Для достижения эффекта необходимо ежедневно совершать подобные прогулки по 10 минут.

Обратите внимание! При выполнении таких действий, решится не только проблема по коррекции щек и шеи, но и значительно улучшится осанка.

Упражнение для подбородка «Грузчик»

Для данного упражнения не потребуется каких-либо дополнительных предметов. Следует просто вообразить, что к подбородку прикреплен массивный, почти неподъемный груз. Затем медленным движением поднять этот воображаемый груз.

Голова при этом плавно откидывается назад. После этого таким же медленным движением принять исходное положение.

В качестве тренажера для укрепления мышц не только шеи, но и спины, может послужить тяжелая книга.

Упражнения с языком для избавления от второго подбородка

Существуют и упражнения, выполняемые с помощью языка:

• Упражнение 1 выполняется следующим образом: высунуть язык и попытаться достать им поочередно кончик носа и подбородок. Язык следует вытягивать как можно дальше.
• Упражнение 2 выполняется следующим образом: также следует высунуть язык и рисовать им в воздухе цифру 8.
• Упражнение 3 выполняется следующим образом: рот закрыт, кончиком языка следует надавливать с небольшим усилием по очереди на верхнее и нижнее небо. Важно почувствовать при выполнении упражнения, что подбородочные мышцы напряжены.

Упражнения с губами от второго подбородка и щек

Для коррекции области щек и подбородка можно выполнять упражнения, в которых задействованы губы:

• Упражнение 1. Голову следует откинуть назад. Нижняя губа должна накрыть верхнюю настолько, насколько это получится максимально. Затем нижней губой совершить обратные движения – как можно сильнее потянуть ее вниз к подбородку.
• Упражнение 2 также поможет избавиться от второго подбородка и щек. Оно выполняется в 2 этапа: сначала следует втянуть внутрь нижнюю губу как можно сильнее, напрягая при этом мышцы под подбородком, после чего возвратить губу в обычное положение. Данная последовательность действий должна повторяться 1 минуту. После этого при необходимости можно немного отдохнуть. На 2 этапе следует вновь напрячь подбородочные мышцы, нижняя губа при этом выдвигается вперед и накрывает верхнюю, после чего принимается исходное положение. 2 этап также выполняется 1 минуту.
• Упражнение 3. Голову немного приподнять, вытянуть подбородок вперед, улыбнуться. Улыбку следует удерживать 5 сек. Выполнить 10 повторов.
• Упражнение 4. Голову откинуть назад, губами послать в небо воздушный поцелуй. Повторить 5 раз.

Упражнения с кулаками от второго подбородка и щек

Для тех, кто на работе сидит, отлично подойдет упражнение, предлагаемое в данном разделе. Его можно выполнять незаметно, однако оно достаточно эффективное.

Исходное положение для данного упражнения: кулаками подпереть голову так, чтобы они упирались снизу в подбородок. Следует опускать голову вниз, одновременно оказывая сопротивление кулаками. Упражнение выполняется до тех пор, пока не появится усталость . После отдыха можно его повторить.

Звуковые упражнения против обвисших щек

Быстрых результатов по избавлению от второго подбородка и коррекции щек помогут добиться упражнения со звуками:

• Упражнение 1. Следя за собой в зеркало, следует протяжно произнести все гласные звуки: А-У-Ю-Е-Я-И-Э-Ё-Ы-О. Порядок произношения может быть любым. Важно, чтобы при выполнении упражнения все лицевые мышцы были напряжены.
• Упражнение 2. Произносить звук «О» сильно округленными напряженными губами в течение 5 минут.
• Нижнюю челюсть выдвинуть вперед, произнося в это время звук «Ы». Как только челюсть выдвинулась на максимальное расстояние, следует вернуть ее обратно со звуком «У». Произносить звуки необходимо энергично.

Повторить упражнения по 10 раз.

Упражнения, выполняемые головой, от второго подбородка и щек

Самое простое упражнение из всех возможных выполняется головой – это наклоны головы вправо и влево . Можно усложнить это упражнение – совершать круговые вращения головой в каждую сторону.

Еще одно эффективное упражнение выполняется с помощью карандаша, фломастера или ручки. Осанка прямая. Любой из этих предметов зажать зубами, напрягая при этом как можно сильнее мышцы на подбородке и скулах. Зажатым в зубах предметом следует «написать» в воздухе любое слово, медленно выводя все буквы.

Упражнения от второго подбородка и щек, выполняемые лежа

В положении лежа можно выполнить следующее упражнение: лежа на ровной поверхности запрокинуть за голову руки. С напряжением следует приподнимать голову, стараясь увидеть пальцы ног.

Если упражнение выполнено верно, то должно возникнуть ощущение, что тело наливается свинцом. Голову в приподнятом положении необходимо удерживать в течение минуты. Повторить 10 раз.

Избавиться от второго подбородка и скорректировать щеки можно, причем достаточно простым и не требующим материальных затрат способом – выполнением упражнений. Каждый может составить себе наиболее подходящий комплекс.

Единственным условием для длительного сохранения полученного эффекта является регулярное выполнение гимнастики.

Эффективные упражнения от второго подбородка:

Лучшие упражнения для щек:

Corbis/Fotosa.ru

Вторым подбородком меня пугали еще в детстве. «Не читай в постели, — твердила мама. — Держи голову прямо». Тогда казалось, что кара небесная меня настигнет не раньше, чем в 60 лет. Но, увы, второй подбородок наметился у меня в 25, сразу после родов.

Человеческая шея выполняет очень важную функцию: удерживает голову в вертикальном положении. В работе участвуют несколько крупных мышц, в том числе подкожная мышца шеи (она же platysma), отвечающая непосредственно за вид в профиль.

Причин появления двойного (и тройного) подбородка несколько.

1. Генетическая. Присмотритесь к своим родителям: если у них есть эта проблема, то и вам будет непросто ее избежать.

2. Лишний вес. Лишние килограммы не лучшим образом сказываются на овале лица. В этом случае ситуацию могут исправить строгая диета и упражнения.

3. Слабый мышечный тонус. Собственно, второй подбородок может проявиться и у вполне стройного человека из-за вялости или неразвитости мышц шеи. Успех может быть гарантирован, если добросовестно выполнять специальные упражнения.

Упражнения против второго подбородка

1. Facercise

Facercise (от англ. face — «лицо» и exercise - «упражнение») — это комплекс из 14 базовых упражнений, разработанный косметологом Кэрол Мадджио из Калифорнии.

«Человеческое лицо состоит из пятидесяти семи мышц, — пишет Мадджио в книге Facercise. — Каждое движение лица, которое вы производите, — хмурите лоб, смеетесь или в спешке, пока никто не увидел, глотаете пончик — , которые призваны выполнять мириады функций». Проблема второго подбородка, по мнению автора, решается буквально в два счета: достаточно два раза в день делать очень несложное упражнение.

Техника выполнения: сядьте прямо, подбородок держите высоко. Сомкните губы и энергично улыбнитесь, не показывая зубы. Положите руку на горло так, будто планируете себя задушить, и твердой хваткой слегка потяните кожу вниз. Откиньте голову назад (смотрите вверх), сосчитайте до трех и вернитесь в нормальное положение. Упражнение следует повторить тридцать пять раз.

2. Бодифлекс для лица

Эта методика, разработанная в конце прошлого века американкой Грир Чайлдерс, предполагает избавление от второго подбородка посредством особой техники дыхания и упражнения под названием «Уродливая гримаса».

«Сама я это упражнение не выполняю, — признается Марина Корпан, ведущая программы на телеканале "ЖИВИ!", — время, видно, пока не пришло. Но клиентки, которые ездили со мной в фитнес-тур в Тунис, практиковали его ежедневно. Второй подбородок у них уходил за три-четыре дня. Так что сомнений в том, что это работает, у меня нет».

Техника выполнения: встаньте, упритесь руками в колени. Выполните базовое дыхательное упражнение: вдох — выдох — глубокий вдох — глубокий выдох со звуком «пах!». Задержите дыхание, втяните в себя живот, выпрямитесь и отведите руки назад, будто готовитесь спрыгнуть с трамплина. Выдвиньте нижнюю челюсть (дантисты это называют неправильным нижним прикусом), губы сложите бантиком, будто хотите кого-то поцеловать. Голову запрокиньте к потолку и тянитесь вверх до тех пор, пока не почувствуете напряжение в подкожной мышце шеи. Упражнение следует выполнить пять раз, каждый раз задерживая дыхание на 8 счетов.

3. Face Forming

Зарядку придумала петербурженка Галина Дубинина . Отчасти ее Face Forming — это выжимки из всех известных на сегодняшний день методик. Должного распространения комплекс пока не получил — заниматься с Галиной можно только в Петербурге.

Техника выполнения: сидя перед зеркалом изо всех сил напрячь подбородок, чтобы появились ямочки. После пытаться дотянутся кончиком языка до носа. «Делайте это движение хотя бы 16 раз подряд, и через неделю второй подбородок заметно подтянется, — объясняет Галина, — а через месяц и вовсе исчезнет».

4. «50+»

Самое простое и легкое упражнение мне подсказала инструктор телеканала «ЖИВИ!» Татьяна Лисицкая. «Главное, визуализировать собственные действия, — объяснила она. — Представь себя огромной жабой. Да, понимаю, не очень приятно, но вспомни, как они раздувают шею. В принципе, в этом и состоит задание».

Техника выполнения: можно выполнять стоя или сидя. Спина прямая, голова смотрит вперед. Прижать ладонь тыльной стороной к месту, где наметился второй подбородок. Напрячь шею, удерживать рукой вырастающую в размере мышцу, тем самым нагнетая напряжение. Выполнять упражнение нужно в течение пяти минут два раза в день.